原创知妹腾讯医典她知
有一双纤细匀称的美腿，是很多女生的梦想。
就连普遍被认为“美丽过人”的女明星们，也常常对自己的腿部不满意。
今天我们就来扒一扒，女明星们的瘦腿方法，到底有没有用。文末，我们为你精心准备了一套瘦腿大法，需要的人可以直接拉到文末自取。
声明
本文提到的所有方法都！对！事！不！对！人！
擀面杖aka擀筋棒
（来源：某短视频平台）
擀面杖估计这辈子都没想到，有一天自己还能在厨房以外的地方“发光发热”。
但是！这对于脂肪多的腿来说，根本起不到什么作用。
虽然这样做可能有一点放松筋膜的作用，类似按摩滚轮或者筋膜枪，但是放松筋膜和消耗脂肪减肥根本不沾边。
泡脚
（来源：腾讯视频）
女明星A自曝孕后通过泡脚一周瘦了8斤，女明星B也说坚持每周泡脚3次能瘦腿。
在网络销售平台上，各种泡脚盆、泡脚包的销量也的确很高，件件上万。
（来源：某销售平台）
但是！泡脚最多能消除一些水肿，不能真的“瘦腿”。
虽然泡脚的确对身体有一定的好处（促进腿部血液循环、舒缓疲劳等），但目前并没有研究表明泡脚对减肥有明确的作用。
如果泡脚后看着腿细了一些，或许是因为体内出汗，消除腿部水肿了而已。
（来源：网络）
摇摇鞋
（来源：网络）
今年夏天，摇摇鞋风靡网络，月销量甚至上万。
穿上它，你就变成了不倒翁本翁，需要用尽全力保持自身平衡以免摔倒。
这也正是商家宣传的点：穿着者必须不断调整平衡和支撑，促使腿部肌肉处于高度紧张的状态，这样就能促进腿部脂肪燃烧，
但是！长期穿着这类鞋子，不仅可能影响足弓形状，还很容易摔到。
摇摇鞋的设计非常不符合脚的生理结构。长期穿这种鞋，足弓不受力，可能会改变足弓形状，影响发育；而且重心不稳极易摔倒。
（来源：soogif）
搽瘦腿霜
（来源：小红书）
很多女明星都曾经推荐过瘦腿霜，她们经常提到一种“火辣辣的感觉”，还说这种感觉就意味着脂肪在燃烧。
网络上瘦腿霜的商家
几乎都说自家产品是“明星同款”
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（来源：某销售网站）
但是！这类瘦腿霜，“瘦腿”是假，可能损伤皮肤是真。
之所以感觉“火辣辣”，是因为大多数瘦腿霜含有海盐、辣椒素等成分。
海盐涂抹后可能导致皮肤脱水产生一些皮肤问题，而辣椒素有扩张微血管和刺激痛觉的作用。
如果添加浓度不当，会导致皮肤血管持续扩张并产生强烈的烧灼感，甚至导致继发性毛细血管扩张，严重的，甚至会发展成皮肤病[1]。
（来源：soogif）
瘦腿袜/静脉曲张袜（医用弹力袜）
（来源：湖南卫视）
静脉曲张袜火起来，可能是源于某位女明星说自己穿了3年来矫正腿型。
但是！这类袜子起到的作用只是“消肿”和预防静脉曲张，不是瘦腿。
静脉曲张袜的作用是通过收缩小腿肌肉对血管腔加压，确保下肢静脉血液的良好循环，防止下肢静脉瘀血[2]。
如果你觉得穿了这个袜子，腿看起来的确瘦了一点，那有可能是视觉上的效果，或者你的腿原本有些肿胀，消肿了而已……
而且，你上网买到的瘦腿袜，和“静脉曲张袜”可能根本不一样。
因为医用弹力袜属于医疗器械，正规的产品是可以在国家食品药品监督管理局上能查询到批号的。
查不到批号那些不正规的“紧身瘦腿袜”，没有递减的压力梯度。
不利于静脉血的回流，不能瘦腿不说，长期穿反而可能影响下肢血液循环，加重下肢的肿胀。
（来源：网络）
小腿神经阻断术
前阵子，一项名为“小腿神经阻断术”的减肥方法在社交平台上引起了广泛的