一到夏天，很多人都说，自己站时间久了，或者坐时间久了，自己的小腿就会肿起来。夏季水肿是正常现象，经常表现为，足部、腿部肿胀，头面浮肿，手足水肿等等，同时还会伴随着精神不济、食欲不佳等。这是轻微的功能性水肿，是由于人体对内外环境无法适应引起的，因此出现这些症状的女性居多。但要注意的是，引起水肿的原因有很多，肾脏疾病、血管类疾病，都可能会诱发水肿，而其中经常被大家忽视的一种疾病就是下肢静脉曲张。下面与您一起聊聊下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张是指下肢静脉系统血液回流障碍。早期下肢静脉曲张的表现仅为酸痛、乏力、沉重、轻度扩张、外露。后期可因静脉淤血引起营养障碍和色素沉着，并持续性溃疡。
哪些人容易下肢静脉曲张？
1、长期站立的工作人群:销售人员、教师、理发师、厨师等；
2、长期负重人群:举重运动员、登山挑夫等；
3、长期慢性咳嗽、习惯性便秘、肥胖等相关人群。
生活中如何预防下肢静脉曲张
1、避免长时间站立，可以经常抬腿勾脚，促进血液循环；
2、双腿平行着坐，不要跷二郎腿，每隔40分钟站一会儿；
3、多运动，多锻炼，加强腿部力量。平躺后，将腿抬高至高于心脏，可促进腿部静脉血液循环；
4、保持正常体重，过重会增加腿部静脉负担；
5、平时不要太长时间提重物，也不要束腰；
6、多吃富含纤维的食物和水果，预防便秘。
因此，人们不能低估小腿水肿的问题，它反映了许多健康问题。记得及时检查，尽早摆脱小腿水肿！