从孕7月开始，孕妈妈小叶腿上便出现了弯弯曲曲，凸出出肤面的青紫色血管，双腿有沉重感肿胀感和蚁走感，这种现象在医学上称为下肢静脉曲张。经常站着工作或生育过多的孕妈妈容易出现这种现象。
症状及原因
下肢静脉曲张一般发生在妊娠后期，但也有孕妈妈在妊娠中期就出现了这一症状。
孕妈妈之所以会出现下肢静脉脉曲张，是因为随着胎宝宝的长大和羊水量的增加，子宫会压迫腿部静脉和盆腔内的静脉，使静脉血液回流受阻，致使腿部的内侧面、会阴、小腿和足背的静脉弯曲鼓露，形成下肢静脉曲张。此外，孕晚期孕妈妈机体内产生的雌激素水平升高，也会导致外阴部静脉瓣松弛，出现外阴部下肢静脉曲张。初次怀孕的孕妈妈遇到下肢静脉曲张时不要过于紧张，这种妊娠下肢静脉曲张会随着妊娠的结束慢慢消失。
饮食调理
饮食在下肢静脉曲张的治疗中起着很重要的作用。科学合理的饮食，不但可以为孕妈妈提供充足的营养，而且还能有效预防和减轻下肢静脉曲张。
首先，孕妈妈要选择吃低热量的食物。为减少身体脂肪堆积，进入孕晚期的孕妈妈可以食用西兰花、芹菜、菠菜、鲤鱼、牡蛎、脱脂牛奶等低糖、低脂肪的食物，以促进血液循环，保持合适体重，避免因过多的脂肪增加水肿，加重下肢静脉曲张。如果孕妈妈已经患上了下肢静脉曲张，食用以上食物可以改善病情。
其次要注意补充水分，促进新陈代谢。水分是新陈代谢过程中的重要物质，它可以把新陈代谢产生的废物排出人体，使人体保持健康。所以，为了缓解下肢静脉曲张，孕妈妈要多喝水。另外，孕妈妈也可以通过吃蔬菜和水果补充水分。
日常保健
为了防止和减轻下肢静脉曲张带来的不适，可采取以下措施：
1.注意休息，不要久坐或负重，要适当减少站立不动的时间，养成每天步行半小时的习惯。
2.选择合脚的鞋子，不穿高跟鞋和高筒靴。下班回家如果是木地板，可赤足或穿拖鞋，以改善足部血管循环，并使肌肉得到锻炼。
3.每天午休或晚间睡眠时，足部应抬高30厘米左右，可在脚下垫一个枕头或坐垫。
4.尽量减少增加腹压的因素，如避免咳嗽、便秘等病症。
5.蹲厕的时间不宜过长。
6.避免使用可能压迫血管的物品，如不要穿太紧的袜子和靴子，也不要用力按摩腿部。
7.洗澡水的温度要与人体温度相同。不要用太热或太冷的水洗澡，以免引起血管膨胀或收缩。
8.已有下肢静脉曲张的孕妈妈，应避免靠近热源，如暖气片、火炉或壁炉，并应禁止长时间日光浴，因为热气能加重血管扩张。
9.严重的下肢静脉曲张需要卧床休息，用弹力绷带缠缚下肢。
10.一般下肢静脉曲张在分娩后自然消退。若下肢静脉曲张发展过于严重，孕妈妈在产后需要考虑外科手术治疗。
推荐菜★胡萝卜爆鸭丝
材料：烧鸭或卤鸭克，胡萝卜丝50克，算丝30克，芹菜丝及红于辣椒丝各20克姜丝、蒜蓉各10克
调料：料酒、生抽各1匙，盐、白糖、醋、香油各适量做法：①将鸭骨剔除，取全部鸭肉，连皮切丝②油锅烧热，下蒜蓉、红干椒丝爆香，再将鸭丝，姜丝笋丝及胡萝卜丝放入，用大火翻炒，淋料酒及生抽，并放入盐、白糖调味，将芹菜丝加入翻炒数下，再淋人醋香油、炒匀即可。
营养解析：鸭肉可缓解孕妈妈体虚、便秘或水肿等症状。