大家好，今天带大家从瑜伽解剖学的角度，了解认识静脉曲张。
静脉曲张也属于慢性病，一般的类似于这种慢性疾病问题，我们不只要想着去怎么治疗，更多的要去了解它的前因，然后通过哪些瑜伽的练习去缓解。今天就是给大家捋一个思路，把静脉曲张，去带入到瑜伽练习的思路。
要了解静脉曲张，首先要了解静脉曲张的定义？
静脉曲张的定义，就是体表或者内脏上静脉趋于扩张，所以它包括体表还包括内脏，内脏常见的就是胃底的静脉曲张，体表还有肛门的静脉曲张，就是痔疮，最常见的就是下肢的静脉曲张，我们这篇文章就是带大家了解下肢的静脉曲张。
所以，下肢的静脉曲张也就是下肢的静脉趋于扩张了。就导致静脉曲张了。
那为什么静脉就扩张了呢？
我们说血液，血液的静脉要流到心脏，为什么就容易下肢静脉容易曲张呢，因为下肢是受重力，我们身体的血管中都会有一个瓣膜，瓣膜的目的是让血管流上来，它就关闭，就不会让血管流下去，所以，瓣膜就相当于一个小门，如果没有这个瓣膜血管就会往下掉，这个就是静脉曲张形成的一个很主要的原因。
总结就是，瓣膜的功能不全，还有血管壁的弹性过差了，导致静脉曲张了。
一般这种问题医生都会建议要多运动，那既然医生说了，是可以运动的，那瑜伽就是一个相对比价好比较安全的选择，因为瑜伽适应的人群更多一些，限制人群更少一些，所需要的场地和设施就很简单，所以瑜伽以后会慢慢的走进到我们的生活社区的一个主要运动了。
大家身边有没有静脉曲张的人群呢？或者是有没有接触过？
其实很多人没有把静脉曲张当作一个病来治，也是因为没有到严重的程度，因为静脉曲张是分为六级的，在一二级的时候很多人都不去治疗，到四五级的时候，皮肤可能就会出现搔痒或者溃烂了，色素沉淀了，这个时期就出现了并发症，在开始治疗，就已经偏晚期了。
那为什么到了四五级就发痒了？也就是发病原因是什么
因为血液淤积，色素沉淀的时间长了，就会出现*素，就会溃烂，所以就开始发痒，麻，胀。
如果到了医院了。医生会建议穿弹力袜，为什么要穿，读完下面的分析大家就会明白。
而且，静脉曲张基本上是随着每个人的年纪增长就会经历的。大家可以发现身边年龄越大的人群静脉曲张就会越多。所以，就算现在没有也要预防。
见过静脉曲张的朋友就会知道，腿上像小蚯蚓一样，或者是一个包块，就是血管淤积久了，血液沉淀了。
平时站着或者坐在太久了，血液不能很好的循环上来，就会导致血液的淤积，淤积久了，越淤积越多，就会扩展，这样就形成了静脉曲张，所以跟自身的循环条件也有关系的，当然，也有遗传的因素。
那在民间会有说，把这个淤积的地方，扎个洞，放放血让它流出来，这种是不可取的，为什么？
静脉曲张是瓣膜的功能不全，还有血管壁的弹性过差了，导致的静脉曲张，也就是血管已经受伤了，那在去捅一捅，就会结痂，就会出现血栓在里面了，所以这个是比较危险的。
还有朋友认为经常泡泡脚，应该会好些？大家是怎么认为？
其实泡脚是不好的，因为发热就会导致血管扩展，静脉曲张本来就是静脉扩展，那如果在扩张，就会加重静脉扩展，所以静脉曲张不能泡脚，如果非要泡温度不能太高，泡的时间不能太久。
讲到这有没有朋友会想，那我就不运动了，不运动会淤积的更严重，这就是为什么，常站常坐很少有其他运动的人，就是高发人群。
读到这里，从医学常识的角度，大家对静脉曲张应该有所了解了。
那我们了解了发病原因，缓解的方法，就应该从发病的原因入手了？
第一，促进循环。（被动的抬腿）
血管和瓣膜我们是操作不了的，也改变不了的。
那我们是不是可以从让血液循环开始，大家想想怎么样能促进血液循环？
让脚抬起来，让双腿向上，是不是就可以促进血液循环。
那大家可以想到哪些瑜伽动作？
倒箭式，
手臂倒立的动作，
还有躺姿小腿平行于地面的，这些都可以作为静脉曲张理疗的第一步。让血液很好的回流，倒回来。回到心脏，在进行代谢，把淤积的血液给代谢走。
第二，减轻体重。
如果体重过重，会不会就加重了本身下肢的压力，那静脉的压力也会变大，那就需要减肥。
负重和长时间站着的都要避免。特别是理发师，很多都有静脉曲张。
第三，锻炼小腿的肌肉。（主动的锻炼）
除了倒立促进循环，还有哪些促进循环的形式？
血管是在肌肉里头的，那如果肌肉收缩在舒展，会不会对血管形成挤压，挤压的话会不会把血液压回去，所以，第三部就是锻炼小腿的肌肉。那瑜伽中锻炼小腿肌肉的动作有哪些？
踮脚尖式，摩天式，
勾脚尖，绷脚尖，只要是瑜伽体式，能通过脚踝的运动和踮脚尖的运动，都可以让小腿肌肉收缩的，去帮助血液循环。
还有挤压小腿的，比如金刚坐，
挤压按摩小腿，也利于消水肿。
第四，扩充微小血管
我经常说的一句话，我们的身体是很智慧的，下肢严重的静脉曲张了，会有小的血管出来的，大的受阻了，我们可以尝试去增加小血管的弹性，那就可以通过幻椅式，
战士一，战士二，此类的下肢力量型锻炼的体式，去扩充微小血管。
以上我们分析了静脉曲张的原因，又从原因讲解了解决方案，然后在把解决方案和瑜伽动作练习在一起，最后，达到安全理疗的目的。
如果大家感觉需要我拍出这些体式的视频上传，方便大家练习，大家就在下方给我留言。我会尽量抽时间拍出一个小序列。
我们通过以上的练习都是辅助治疗，就好比吃东西食补，一天一点，所以，比较慢，但是不练只会更糟糕。预防也大于治疗。
最后提醒大家，医院。
这篇的文章内容就是这些了，感谢大家阅读，身边有静脉曲张的朋友可以分享出去，表达你的关爱！
感恩遇见！
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