现在很多人工作都是在办公室完成，所以不得不长时间坐着，这个小细节不知道你有没有注意过。久坐不动、缺少锻炼机体免疫力低下，不管对男性还是女性健康的影响都很大，久坐会导致男性容易出现各种疾病，具体看看吧。
1、压迫前列腺
久坐让盆腔底部血流速度减慢，循环欠佳，出现盆腔底部充血。盆腔长时间被压迫，影响其中器官（膀胱、尿道、直肠、前列腺等）的运转。
男性的前列腺正好位于会阴部，接近盆腔底部，久坐会造成前列腺持续的充血状态，容易导致前列腺炎，引起会阴部坠胀痛、尿分叉、尿不尽等。
2、血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。
3、久坐易发胖
久坐不动，肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，致人肥胖。
4、影响睾丸
盆腔局部血液循环变慢，导致温度升高，有可能对睾丸造成一定伤害。
睾丸和其它腹腔内的脏器不同，之所以“孤悬海外”，就是因为它所需要的温度比别的器官低，一旦局部温度高了，睾丸的生精功能就会受到影响，可能出现少精、弱精的情况，降低男性的生育成功率。
5、颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
6、脑部供血不足
血液循环变慢，会导致脑供氧和营养物质减少，可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
7、腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛。
如何应对久坐带来的伤害？
工作间隙多活动
坐久了，起身伸个懒腰，接杯水、去趟厕所，促进血液循环。在伸懒腰的同时，还可以拍打几下腰部和臀部。
久坐后可深蹲
坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。
挑选合适的座椅
选择软硬合适的座椅，臀部不能陷入座椅，但椅座也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。不妨在硬板凳上放个棉垫。