随着社会节奏不断加快，人们工作压力和工作量逐渐增大，越来越多的人会经常熬夜来完成工作。
肝脏的修复时间是在11点到凌晨1点，这个时间段如果不休息会导致肝脏排除*素和生成新细胞的能力减弱，使肝脏内淤积大量*素和垃圾，影响肝脏健康。
肝病是当下威胁生命健康的疾病之一，大多数人对肝病不是特别了解，再加上肝脏又没有痛觉神经，受损时也不会发出疼痛提醒人们，所以当人们感知到肝脏不适时，大多已经到中晚期，治疗率极低。
肝病的前期表现：
1.肝脏不适
肝病前期患者可自觉上腹部疼痛或不适，按压时或过度劳累、精神紧张等情况下加重。虽然经过休息可以得到一定缓解，但不适症状可反复多次发作。
2.肠胃道不适
很多人都错误的将肝病判断成了胃病，所以耽误治疗时间。但如果突然出现食欲不振、恶心厌油以及上腹部不适的情况，就可能是因为肝功能持续下降的原因导致的，需要查明病因。
3.小便发*
有肝部疾病的人，胆红素的代谢会遭受影响，一旦胆红素经由小便排出，就会让小便出现颜色发*的现象。此时需注意治疗，当肝部疾病情况有所好转，小便发*的情况也会有所改善。
4.门静脉高压
门脉高压是指门静脉系统压力升高。常引起食管胃底静脉曲张，是造成消化道出血的主要原因。
一旦发生出血，结合出血倾向病情往往比较凶险，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。
肝不好能吃玉米吗？
玉米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质，不仅能够补充能量，赶走饥饿，还可以增强人体免疫力，有益于身体健康。
玉米有强烈的饱腹感。肝脏不好的人可以吃适量的玉米，这可以加速体内胆汁的分泌，不会增加肝病患者的身体负担。
它还能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，帮助肝脏排出大量*素和垃圾，减轻肝脏负担。
经常吃玉米还可以稳定自身的血脂，血糖，血压水平，但是这是一项长期的任务，需要通过长期的维持来有效的治疗。
所以肝不好是可以吃玉米的，但是值得注意的是：不要吃发霉的玉米，以免产生一定的*素，影响了肝脏的正常运行。
玉米的营养价值
1.玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。
2.玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。
3.镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
4.钙含量接近乳制品，科学测试证实，每克玉米供应的钙接近毫克，几乎相当于奶制品中的钙。
医生：夏季养肝，5种食物尽可能不吃
1.发霉的食物
像一些发霉变质的食物一定要注意及时处理掉，因为像这种发霉的食物，其中可能会产生*曲霉*素，这样就会对肝脏造成严重的损伤，导致肝细胞受到损伤，危害个人健康，所以建议还是尽早处理。
2.油炸食品
油炸食品对咱们的身体有危害，它的色调看上去很吸引人，但只给身体产生人体脂肪和油，沒有别的益处。
常常吃油炸食品对人们的肝脏也十分不好，溶解油炸食品会产生减少的胆液，给肝脏产生较大的工作压力，非常容易造成肝脏病症
3.烧烤
夏天最少不了的就是烧烤，喝啤酒了，烧烤虽然肉质鲜嫩，能够极大地满足人们的口腹之欲。
但是对于肝脏患者来说，如果经常吃烧烤，会对肝脏产生严重的损伤，因为烧烤在制作过程中可能会产生大量的致癌物质苯并芘。
此物质进入体内会对肝脏造成严重的损害，从而加重肝脏负担，严重影响肝脏的正常运行。
4.酒水
酒精在进入身体后会先通过肝脏进行消化和吸收，饮酒过多会导致肝脏消化的负担加重，影响肝脏新陈代谢的速率，导致肝脏内*素和垃圾无法及时排出。
大量酒精淤积在肝脏内容易引发肝脏出现酒精性肝炎以及酒精性肝硬化，因此患者如果肝脏出现疾病后一定要禁止饮用酒水。
5.泡菜
夏季人们就喜欢吃一些爽口的东西，泡菜就是之一。可是泡菜是一种腌制食品，在腌制的时候，会放大量的盐，而且需要长时间的腌制。
在腌制的过程中，会产生亚硝酸盐，而这种物质被摄入体内，会转化为亚硝酸胺，而这种物质是一种有害物质，可以直接*害我们的肝脏。
如何保养肝脏？
1.适当运动
每天保持适量的运动，并根据个人的肝功能情况逐渐控制运动量，运动初期可在不影响身体舒适度的情况下慢跑，以疲劳度控制慢跑的时间，也可以进行散步、踏青、打球、打太极拳等运动。
2.不要熬夜
肝主藏血，身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理，就如同人体的血液仓库。人们在睡着以后身体的大部分血液会运行到肝脏，帮助肝脏修复。
相反，人在熬夜的时候肝脏也不能够休息，如果经常熬夜势必会使肝脏得不到修整，损耗肝血，降低肝脏的抵抗力。
3.多喝茶
肝脏在平时的运行中需要水分来帮助代谢和排*，若水分不足，就会造成肝气受阻，排*困难等。
因此在平时要多喝水，尤其是在秋冬季节防秋燥最重要，喝水的时候放入茶不仅补充水分，还能滋润肝脏，净化身心，是秋季养肝的不二之选。
4.做腹部按摩
我们在按摩身体时可以先平躺于床上，肝脏和胆囊的位置位于身体右侧的肋骨下方，多按摩此处可以促进肝脏和胆囊的血液循环，从而促进肝脏*素和垃圾的排出，有利于保持肝脏健康。#爱乐养生#