冬季泡脚好处多，但3类人不适合，告诉你每天泡脚的“*金时间”泡脚按摩脚底的好处和坏处？泡脚是很好的舒缓压力的方式之一，同时泡脚有利于身体血液循环，加快新陈代谢，那么，泡脚有什么坏处吗？接下来就让我们一起看看吧。
脚底按摩的好处
1、促进血液循环
中医认为脚底部跟我们身体各个脏器存在联系，通过按摩脚底的穴位，增加血液流量，能够改善我们脚部的血液循环，进而促进全身血液循环，有助于我们的身体正常运转。
2、排泄体内*素杂物
脚底按摩能促进了足部和全身的血液循环，血液循环量的增加，我们身体的排*解*能力也就增加了，我们可以在进行脚底按摩后喝上一杯冷开水，更好有利于排泄掉体内的*素。
3、消除疲劳
人体经过一定活动后，身体会逐渐推积乳酸和其他代谢物，使人感到疲劳。如果进行脚底按摩30分钟，可以降低我们疲劳时血液中单位乳酸水平，尤其进行热水泡脚加按摩，效果更佳，因此脚底按摩是消除我们一天疲劳的简单方法。
4、改善睡眠
我们在要睡觉的时候适当进行脚底按摩，可以抑制大脑皮层的兴奋，使兴奋与抑制自然转换，使大脑皮层的兴奋与抑制处于相对的平衡生理状态下，从而改善睡眠质量，提高了白天的工作效率。
脚底按摩的坏处
脚底部联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位，如果我们没有通过正确的按摩方法或者在按摩时力度手法掌握不当，反而对我们身体有害，可以使大病变成小病，还可能对相应器官的健康造成不良的影响;另外对于患有某些疾病。比如糖尿病、静脉曲张、高血压、心脏病、或者刚做完手术的人、孕妇，不宜做脚底推拿或者进行脚底按摩之前要也需和医生沟通好。
中药泡脚养生讲究流程
1、泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
这些泡脚小技巧要掌握
1、盐水泡脚
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消*，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
2、晚上9点泡脚效果最佳
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。
3、泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
学生时代，同寝室一起用塑料盆泡脚，旁边摆着可以随时加热水的暖壶。
再讲究点的，专门买木桶泡脚，木桶降温更慢、保温更好，并且天然无污染，尤其受到爸妈那一辈儿的追捧。
现在更方便了，各种带按摩功能的足浴盆成了送父母、送长辈的良心礼物。
那些年陪伴过我们的泡脚桶
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图源网络
从去年到现在，我们已经收到不少求推荐泡脚桶的私信。尽管想给大家唠一唠，但是又觉得差点意思，小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
1、38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
3、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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