“是不是身体里的*素爆发了，小腿上的青筋突然爆起来了好多。”
刘大爷最近不知道怎么了，腿上突然爆起来好多的青筋，像小蚯蚓一样，弯弯曲曲的，同时还伴有酸胀沉重等不适，这让刘大爷很烦躁。
在楼下遛弯时，碰到邻居，邻居见刘大爷闷闷不乐，询问得知缘由后，说这是体内*素淤积，时间长了还可能患癌，还说刘大爷腿上的这种情况肯定已经很严重了，医院看看。
邻居的一顿说法，刘大爷虽然不是很信，但心里也有点害怕，医院看了看。
医生了解情况后告知刘大爷，这不是体内*素淤积的问题，让他不要乱想，而是静脉曲张，但也要引起重视，必要时及时治疗。
一、身上青筋暴起，是体内*素淤积？
很多人可能不知道，身上的青筋，其实实际上是我们的静脉，里面流淌着的是暗红色的静脉血。
而导致血管爆起的原因有很多，大多数情况下都是生理性的，比如体格偏瘦的人，由于皮下脂肪比较薄，静脉相对表浅，所以血管也会很明显；皮肤比较白的人，因为反射了更多的光线，所以血管也容易被观察到；另外，体力劳动多的人，四肢血液供给需求更大，所以心脏为了保证四肢有足够的血液供应，便会增加泵血量，长期如此，便会把它们撑的更粗更胀，那血管自然也就更明显了；还有就是一些老年人，因为年龄增长，脂肪萎缩，皮肤变薄，血管也会比较明显。
通常下，这样情况导致的青筋暴起是不需要治疗的，大家不用过度担忧。
二、腿上有“小蚯蚓”，还酸胀沉重是怎么了？
一些疾病，也可能导致青筋暴起，像刘大爷腿上出现的“小蚯蚓”，还伴有酸胀沉重等不适，就是静脉曲张的典型表现。
静脉曲张多提示静脉瓣出现了问题，静脉瓣膜是阻止血液往下流的，而因长时间站立、负重及妊娠等原因，可能导致下肢静脉瓣膜松弛，此时血液便会开始倒流，时间久了，便会形成静脉高压，从而出现“青筋隆起”的情况，而人的静脉越往下，压力越高，所以下肢更容易发生静脉曲张。随病情发展，患者可逐渐感到腿部发麻、肿胀、酸痛、瘙痒等情况，要是没有及时干预，小腿皮肤也会慢慢变硬、颜色变深，最终形成“老烂腿”、深静脉血栓形成，严重的可危及生命。
所以，当出现静脉曲张时，要及时想办法解决。
三、3个锻炼动作，教你调理静脉曲张？
如果症状比较轻微，可以通过锻炼的方式来改善，比如：
1、腿放在小凳子上，拍打患部肌肉
找两个一高一低的椅子，坐在高椅子上，将腿放在矮椅子上，然后双手手掌轻轻拍打患侧腿部肌肉，直到微微发热。
2、足尖画圈
也就是两只脚，先向内用足尖画圈，再向外用足尖画圈，交替进行；然后做踝关节运动交替伸直并弯曲踝关节，对锻炼腿部的肌肉也是有帮助的，可一定程度上改善静脉曲张。
3、屈腿伸腿
仰躺在床，两只胳膊放在身体的两侧，两条腿先屈后伸，让腿和身体保持90度角，伸的时候尽量用力蹬直了，如此反复20-30下。早上起床后一组，晚上睡前一组。坚持下来，对改善静脉曲张有一定效果。
如果通过上述锻炼，还是没有效果，医院进行规范治疗，比如穿静脉曲张袜、手术治疗等，具体还是因人而异。
四、中老年人，如何预防静脉曲张？
静脉曲张高发，尤其是久坐不动的人、老年人更是静脉曲张的高发人群，此时应该如何预防呢？
1、别久坐，时不时起来走走
因为下肢静脉血回流主要靠小腿肌肉收缩，而久坐的人容易导致下肢静脉血回流不畅，从而诱发静脉曲张。所以，想要预防静脉曲张，就要尽量避免久坐，坐一会了就起来活动活动。
2、尽量穿平底鞋和旅游鞋
经常穿高跟鞋的女性也容易得静脉曲张，因为高跟鞋易导致脚踝关节韧带和皮肤柔韧度一直处于紧绷状态，导致脚下肢静脉血液回流不畅。建议平时多穿平底鞋或旅游鞋活动，这样可以缓解脚部压力，促进血液循环，从而降低静脉内压力，达到预防静脉曲张的作用。
3、少跷二郎腿
这个动作也很容易导致腿部静脉压力升高，血液回流不畅，从而诱发静脉曲张，所以，大家要控制住自己，少跷二郎腿。
4、少穿紧身衣服
有的女性因为爱美，总是喜欢穿一些过紧的衣服和裤子，可紧身衣裤不利于腿部的血液循环，易导致血液瘀滞，增加静脉曲张的发生风险，所以建议尽量选择宽松舒适的衣服。
总结：青筋暴起，还伴有酸痛、肿胀等不适，要担心静脉曲张，一旦确诊，建议及时调理，不要放任不管，不然不仅是不美观的问题，随病情发展，后果不堪设想！
参考资料：
[1]《"青筋"暴起，说明有*素淤积？尤其这几个地方，一定要注意！》.科普中国.-05-25
[2]为什么静脉曲张小腿多见[J].人人健康,:74-74.
[3]魏永来.静脉曲张多活动脚趾[J].养生保健指南,:85.
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