在人们的工作和生活习惯的影响下，有种常见的周围血管疾病已经逐渐形成了高病率的趋势，下面就让专家为我们讲讲下肢静脉曲张平复方法有哪些，我们也能够知道在什么情况下才能早发现早治疗。
1、跑步
跑步可以说是静脉曲张患者常用的一种预防方法，不需要器具，不需要特殊的场地，只需要自己的毅力每天坚持跑步，静脉曲张患者跑步也是有讲究的，以慢跑为主，时间在20-40分钟为最佳时间，根据自己的曲张等级不同而制定时间，跑步是能够充分发挥小腿肌肉泵的作用促进血液回流帮助缓解静脉曲张。
2、游泳
游泳预防静脉曲张也是非常好的方法，但是要注意游泳选对泳姿，以蛙泳、自由泳，以主要用到腿的泳姿为主，游泳增加心脏的泵血能力，加快血液循环，小腿的肌肉群也充分的调动起来，起到促进血液循环的目的，防止静脉曲张的引起的腿疼。
锻炼的最佳时间
最佳的运动时间应该是下午16-18点为最佳时间段，这个时间段的空气中的灰尘较为稀少，对锻身体起到非常好的效果，或者直接涂抹舒静通，萃取多种名贵中草药成分，直达病灶根源，恢复静脉瓣膜功能，疏通血管，恢复血管弹性以及承压能力，平复好曲张，不复发!
患者在饮食方面的话一定要吃的比较有营养一点或者是清淡一点的食物，尽量的去多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果的，这样的话也会防止一个便秘的发生。（还在为静脉曲张而感到困扰吗？想要修复静脉曲张，获取调理静脉曲张方法，可以识别下方