生活于这个发展越来越快越来越丰富的社会，人们的生活越来越好，但是亚健康也是越来越多，一般人都不注意这个亚健康，但是病从口入，平时饮食一定要注意，防患于未然。
而今天要说的大家应该都听说过，叫静脉曲张。患有静脉曲张的人会有一个很明显的改变，就是看到自己的下肢出现跟“小蚯蚓”类似的形状，这都是因为下肢血管里的血液出现了淤带，或者说是你的静脉血管比之前已经变得很薄弱了，这种情况下就比价容易出现静脉曲张。
避免久坐久站
大家都说长时间的久坐会危害人群的身体健康，如果在一段时间内坐的时间超过90分钟或者是接着几个小时，那就可以算是说久坐了。而久坐的危害就跟吸烟一样的，如果你患了静脉曲张后还这么做的话可能会使你的下肢血液不流畅导致病情更加严重。
另外，长时间的坐着会增加患痔疮的概率，而痔疮在医学上面，也可以称之为静脉曲张的一种。和久坐一样，久站也是应该避免的，它会让下肢的血液淤滞而让静脉扩张。相反，患有此种疾病的人应当做的是运动，而有氧运动和力量训练就是一种很好的方式。
多做腿部运动
对于常年工作的白领来说，工作的时间几乎是坐着完成的，而这样的行为无疑就会增加患此病的概率，这里呢，小编告诉大家一个好办法就是间隔半小时让自己的下肢进行适量的放松。
最好就是把腿部提高，这样既可以促进血液循环更有利于不会让血液推挤在一处，让他们回流会对病情大有好处的，之外在下班回到家的时候也可以把双腿靠在墙上，这样对病情都是有好处的。
生活中穿弹力袜
如果病情已经很严重的话，或者是刚刚做完手术的人群，在医生的建议下，是可以穿弹力袜进行恢复的，这个原理是处于压力大的情况下，可以促进静脉血液的回流而让这些小蚯蚓逐渐变小，这样是对病情也是有很大帮助的。
饮食调理和运动缓解都是无法忽视的。在饮食上大家可以选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、鸡蛋、粗粮这些都可以对血管以及血管的回流有极大的好处的。
医院专家温馨提示：静脉曲张患者要避免长期站或坐,应常让脚做抬高、放下运动,或可能的话小走一番。养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,以促进腿部静脉循环。
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