春暖了，花即将开了，等疫情结束，我想做的第一件事就是跑到山里，看看苍山，听听鸟叫，闻闻花香，感受大自然。你们最想做的是什么呢？春天来了，到了养肝的时节了。如何养肝？我们来认识肝，了解肝。
认识肝脏：
肉质的肝脏，现代解剖学把它研究得很透彻了，我不想再做过多说明，我主要想从中医角度来解读肝脏。
很多人喜欢拿现代医学的病名来问中医，我先来解读下这个问题：肝里面酒精过多的叫做酒精肝，肝里面脂肪过多叫做脂肪肝，肝里长囊肿叫做肝囊肿，肝被胆汁堵住变硬叫做肝硬化，吃多了药物导致肝功能损伤叫做药物性肝损伤。。。
现代医学只会2招：一招是吃药杀病*，另一招就是手术切除。而对于肝的这些病，现代医学真的一点办法都没有，所有的药物都是伤肝的，手术把肝切掉只会让肝脏功能更加受伤。
而这些肝病，自己懂点中医，不用药物都可以自己调理好。
有人可能马上就好奇了，中医会开点什么药来养肝呢？不开药照样可以养肝调肝，遵循一个基本原则就可以，用三个字来总结，叫做：顺其性。
意思是顺着肝的性子来，就能养好肝，所以我们得先了解肝的性能有哪些。
肝的第一大功能是：肝主疏泄。
疏泄是什么意思？疏是疏通的意思，泄是发泄，生发的意思。
疏通是疏通什么呢？疏通气血。我们全身都有气血在流通，而掌管气血流通的就是肝脏。
肝脏就好比交警叔叔，负责指挥交通的，哪个地方拥堵上了肝脏就会上去处理。身体的气很容易郁堵，叫做肝气郁结；身体里的血也容易堵，叫做血瘀。气堵住了会胀，血堵住了会痛。
比如很多女性，来月经前就开始肚子胀，胸胀，什么原因？肝气堵住了。来月经时开始肚子痛，月经有血块，什么原因？血堵住了。
女性是最需要养肝的，女人以肝为天。那有人可能会说，这气血都堵上了，肝脏怎么不来疏通呀？
你身体里堵得太严重了，肝脏已经自身难保了，自己都困在里面出不来了。通过心脏给你发了个信号，是要让你读懂这个信号，你通过学习中医来养肝调肝，把气血疏通了，肝脏就得救了。
肝脏发泄，发泄什么？发泄情绪。当你生气时，你通过肝脏把怒气发出来，发出来你就舒服一些；当你受到委屈时，你通过流泪把情绪发出来，把眼泪流出来一些你也舒服一些；
人的情绪跟健康密切相关的，这是世界上所有人都知道的事。情绪对健康怎么产生作用的？就是通过肝脏的发泄。有了委屈要哭，有了怒气要发，有爱也要发出来，不要憋在肝里，很多人的肝病就是憋出来的。
肝脏还主升发，这“肝属木”的特性决定的，五行木的特性就是从内往外发散。肉质肝脏居右侧，肝气从左路随脾气而上升。
肝气主升，肺气主降，这样身体里气机就能循环起来，形成一个闭合回路。当然，肝气主升也只能在适当范围内升，如果肝气上升太过，也是一种病态的。
比如：脸红眼睛红，这是肝热随肝气上升太过的表现；眼睛胀痛，这也是气血随肝气上升太过的表现。有更严重的会吐血或者中风这类情况发生。
如果肝气升不起来，头部的气血供应就不足，人就会头晕；肝气升不起来，气机就容易郁堵在胸部，出现胸胁胀满，形成乳腺增生，结节这类病症。等等。
木曰曲直，意思是：木是能曲能伸的。肝脏也是如此：能屈能伸是一个好肝。男子汉大丈夫，也要能屈能伸，就得有一个能屈能伸的好肝脏。大家去看弓箭，弯曲的越大，箭就能射出去越远。肝脏也是一样，屈伸的这个度越大，肝的功能就越好。
所以说，一个好的肝脏，对于男人的事业至关重要。
肝的第二大功能：肝主藏血。
现代所谓的慢性疾病，高血糖，高血脂，高血压，冠心病，粥样动脉硬化，哪个不是跟血液质量有关？而血液跟谁最相关？肝脏！肝好，血液质量就好。反过来，血液干净，肝脏就好。
肝主藏血，人在晚上睡觉的时候，血归于肝。白天醒来的时候，血液又从肝里面出来。现代医学认为肝有解*作用，大家想一想，这血液一直在肝脏里循环，肝脏是一直在净化我们身体的血液。这不就是解除血液里的*素吗？
所以，你要想血液质量好，要想到了老年没有这些跟血液相关的慢性病，就是要把肝脏养好。
肝藏血，和女人的月经有密切的联系。女人的月经，一月一经，整个周期是28天，正常状态是藏21天，然后放七天，这一藏一放主是肝脏在起着调节作用。现在很多女性月经不调了，根本原因是肝的疏泻功能失常了。如果不相信中医的话，去打这个激素，那个*体酮，等着自己受罪吧，我为什么要这么讲，因为有很多女性跑到我这里说打了激素后现在彻底乱套了，早干嘛去了。
肝藏*，其志在怒，在液为泪，在体合筋，开窍于目，其华在爪。
我们先来讲肝藏*。什么是*呢？一个人处在热恋期间，我们喜欢说他“*不守舍”，意思是*跑出去了。讲简单点，这个*指的是一个人爱的能力。一个肝里面*很足的人，会很容易爱上别人。而如果是肝的*不够，谁都不中意，看谁都没感觉。肝*足的人，敢爱敢恨。肝*不足的人，木讷，没有情感。
肝在志为怒。
我们大家都知道，发脾气不好，怒伤肝。所以我们很多人就去控制自己的脾气，有气了也不发，就憋着。这实际上对肝脏的伤害更大，因为你的情绪没发出来，全都堵在肝里面了。那有人说：发脾气不好，不发也不好，那到底该怎么办才好呢？最好的办法就是*帝内经里讲的：恬淡虚无。
就是说把人和事都看淡了，不往心里去了，你爱怎样是你的事，跟我没关系，放过别人也就是在放过自己。这是多么深刻的道理啊。越简单的道理越难做到，这就是人生中不断修行，提高境界才能真正做到。
肝通窍于目，在液为泪。
我们常说，眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以看到一个的内心是什么样子的。这话绝对是有道理的。我们看那个小孩子的眼睛很透彻很明亮，因为小孩子的脏腑很纯净。人长大后，内心世界就变得复杂了，所以眼睛往往是暗淡的，眼神也虚无缥缈起来了。
通过眼睛，能看到内在的东西，这实际上就是中医诊断的一部分了。因为肝通窍于目，所以眼睛的一些病症，比如青光眼，飞蛾症，白内障等都是要通过治肝改善症状的。
男人在心里有委屈的时候，大多时候是打碎了牙往肚子里咽。而女人受了委屈往往会流泪，哭一场心里会舒服很多。所以，男人的情绪往往缺乏发泄不出去，肝往往都不好；女人可以哭，可以排出不良情绪，有月经通道，可以把不好的气血从月经排走。正因为这样，男人的平均寿命比女性要短。
所以，懂点中医的女人们好好地理解男人吧，男人真的很难。
肝其华在爪，其充在筋。
一个人的肝好不好，可以通过指甲光泽度、月牙大小等这些信息看得出来。这些都是中医望诊的理论，很多人说中医诊断是在瞎猜，这话是很不负责任的。中医的诊断手段虽然是很简单，但诊断的理论及其深邃，从外就可以揣内，知微就能见著。
肝其充在筋，筋是柔软的，越柔越好，肝也一样，越柔越好。小孩子的肝是最好的，你看小孩子那么柔软就知道了。随着年龄增长，筋越来越硬，也在提示肝脏功能在慢慢变硬。你让筋柔一点，实际上就是在柔肝。可能大家已经想到瑜伽了，瑜伽有很多拉筋柔筋的体式，如果大家有兴趣多练习瑜伽，对肝脏很有好处。
认识胆腑
关于肝脏，就跟大家介绍这些内容，来认识一下胆腑。中医观念里，肝和胆互为表里的，也有个成语叫做：肝胆相照。这个胆腑，现代医学对它的认识很简单，认为胆就是一个袋子，用来储存和排泄胆汁的，排出去的胆汁参与食物消化。没错，胆腑是有个功能。
但是，胆腑还有更多高级功能，现代医学没认识到。中医观念里的胆是六腑之首，是一个非常重要的，凡十一脏取决于胆。胆是决断之官，一个人有没有领导决断力，就是由胆来决定的。优柔寡断，做事畏手畏脚的人就是胆气不足的表现。
胆气是要降的，中医概念里有句话：胆随胃降。可是我们现代很多人，心里欲望太多，心火不降导致胆气也降不下去。气降不下去，阳就不能入阴，人就容易失眠。胆气降不下去就会反弹上逆，胆汁往上走就会出现口苦，眼睛有眼屎等这些症状。
身体的肝和胆是患难兄弟，有难一起担的，胆是替肝受罪的。胆有病的人，不能光去治胆，肝也得一起调。我们现代医学在对待胆病时，认为胆只是排个胆汁的袋子，可有可无，一刀子下去就完事了。学了中医的绝对不会这么干，胆腑可是肝脏的患难兄弟啊。你把胆切除了，干掉了，你以为万事大吉了，以后谁来替肝挡子弹呢？
怎么知道肝胆功能好不好？
要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因为肝功能是一个滞后指标，只有等到肝功能坏死到70%以上，才能查出来肝脏有问题。很多人每半年体检一次，体检数据都是正常，但是一但查出肝有问题，都到了中晚期了。就是这个原因！所以，真的别太迷信数据，要相信自己。
肝胆功能好不好，身体早就给了信号，读懂这些信号就了解你的肝胆是怎样的状态。肝功能不好的人有哪些表现：
1.情绪上容易发怒，或者容易忧郁的人，因为你的这些情绪都是从肝出来的
2.长期凌晨1点到3点睡不着的人，这是根据子午流注来，肝经当令而你睡不着，说明肝脏不能正常过滤血液。
3.月经失调、经血失常的人，肝和月经密切相关的，月经病可以理解成肝有病。
4.筋不柔的人，说明肝不柔。
5.指甲有竖形条纹，说明肝气不舒，指甲月牙过小，提示肝血不足。
6.男性早泄，也是肝功能失常，肝不能藏精的表现。
7.一切眼睛相关病症，青光眼，飞蛾症，近视等都是肝的病症；
8.头重脚轻型高血压，是因为肝的阳气上升过多导致。
9.一切结节，增生类，都是因为气结导致，是肝气郁结的结果。
10.全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，是因为肝阴不足，阴虚火旺的缘故。
11.大部分的中风，血管破裂这些急性病，都是因为肝脏失养导致的。
12.早醒口苦，是因为胆汁上逆的缘故。
还有很多很多，不能一一列举。。。
总之，从现在开始，好好对待我们的肝脏吧，读懂肝脏的信号，顺其性就是正确的养肝方法。
END郑重提醒：
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赤脚本人自医自助，做自己的神医