下肢静脉曲张俗称蚯蚓腿，是现在生活中常见的一种血管疾病，可能有的人觉得它不痛不痒，无需治疗，但是了解它的人都知道，静脉曲张到后期是非常可怕的。今天小编就教给大家四个非常容易养成的小习惯，帮你解决静脉曲张的烦恼!
1、适量的运动。
进行科学的运动是防治静脉曲张的有效办法。静脉曲张患者在运动时，会充分发挥双腿的泵作用，帮助促进下肢小腿的血液回流，促进血液循环，有效缓解静脉曲张。像是慢跑、快走等有氧运动都是非常不错的锻炼方法，适量的运动有利于平复腿上的曲张。
2、经常活动自己的小腿。
静脉曲张患者经常运动是一方面，多活动一下自己的下肢又是另一方面。每天晚上睡觉之前可以躺在床上，将双腿翘起来，使其平于或者是高于心脏的位置，也能够帮助静脉曲张患者促进下肢的血液回流，缓解下肢小腿的淤血症状。但是在活动小腿的时候要注意适量的运动，不要加重下肢的负担，使静脉曲张加重了。
3、控制自己的体重。
很多患上静脉曲张的人都是因为身体过于肥胖，给下肢造成了过大的压力而患上了静脉曲张，肥胖虽不是患上静脉曲张的直接原因，但是却会使下肢承受的压力增加，更容易使静脉曲张加重，因此，有静脉曲张的人就要严格控制自己的体重了。
4、穿戴弹力袜。
可能有的静脉曲张患者因为工作的原因不得不久站久坐维持同一姿势，这时候就要通过穿戴弹力袜来防止静脉曲张的进一步加重了，这样有利于防止下肢静脉曲张的淤血出现扩张的现象。
这四个小习惯是不是非常容易养成呢?虽然好习惯有助于促进静脉曲张的恢复，但是想要真正恢复健康还是要修复静脉瓣膜，这样才能真正远离静脉曲张!
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