除了从事持久体力劳动及长期站立工作的人群，现在城市办公室久坐的人群、久站人群，出差人群等也越来越多被静脉曲张缠上身。静脉曲张不仅非常常见，而且还会加重!那么在早期，该如何缓解静脉曲张呢?
1、活动双足，长时间地坐或站，静脉血管中的血液流动会减慢。因此，最好大约每30分钟左右就走动一下。或先弯曲脚踝，然后伸展脚踝，这种运动能使小腿肌肉帮助静脉推动血液上行。
2、抬高双腿，当腿高于心脏时，腿上的静脉就能得到休息，因为阀门不再需要工作以对抗重力。如果一连坐了几个小时，可把腿抬高到桌子上休息一会儿。需要提醒的是，不要双腿交叉而坐，即一条腿的脚踝放在另一条腿的膝盖上。
治疗静脉曲张，可以每天早中晚涂舒静通，能恢复受损静脉血管弹性，使延伸弯曲的血管恢复正常功能，有效成分修复静脉瓣膜功能机制，从形成的根本原因上治愈静脉曲张，不复发。
3、正确锻炼，并不是所有运动都对腿部静脉有好处。在坚硬地面上蹦跳，会增加对静脉壁和阀门向下的压力，以增强肌肉为目的的举重也会产生同样结果。
有氧运动能增进静脉血管中血液的流动，从细弱的血管中带走沉积物，増强未受损的静脉。每星期至少进行3次这样的锻炼，比如骑自行车、游泳、蹦床跳跃等。
4、穿弹性袜，弹性袜能提供压力，帮助推动血液回流，缓解曲张静脉的不适，并且能防止曲张的静脉出现静脉炎。不过，由医生处方提供的袜子效果更好，因此首先和医生商量。
5、保持凉爽，热会导致静脉膨胀，这使功能低下的阀门更加无效率。这就是为什么许多人会在夏天感到静脉更为疼痛的原因。用冷敷可以缓解症状，而应尽可能地避免热淋浴和盆浴。
6、正确的饮食，高纤维含量的食物有助于食物快速通过肠道，很少会形成便秘，而便秘是形成静脉损伤的普遍原因，因为便秘会増加腹压，影响下肢的静脉回流。
7、保持适当体重，减轻体重有助于防止或减少静脉出问题。身体过胖时，肌肉便不能有效地帮助运送血液。
8、缓解精神压力。
精神上有压力时会促进体内肾上腺素的分泌，这是一种能增快心跳的激素。减压力有很多好处，对静脉的帮助仅是其中的一小部分。
静脉曲张早期可以采用这些方法进行缓解，但是情况较严重时，还是要及时就医。
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