人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。
腿是“交通要道”！
02人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。
衰老从腿开始！03俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！
腿是“疾病反映区”！04很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。
腿寒、水肿、抽筋、静脉曲张都可以灸腿小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道。艾灸的时候多灸一灸腿部，好处非常多！
01腿抽筋如果不是因为缺钙或者大量运动后的抽筋，那么就要注意了。
这是肝血不足的典型表现。中医认为：肝主筋，因肝瘀而供血不足，筋血不旺，腿就会抽筋。这也是一个衰老的症状。
如果比较轻微，可以艾灸：足三里、承山、太冲；
如果比较严重，还要考虑是骨质疏松症，这个跟五脏六腑的虚损，特别是肾精的亏虚有很大关系。可以加灸：大杼、肾俞、神阙、阳陵泉、悬钟；
02双腿水肿双腿水肿跟心血管病、肾病、肝病有很大关系，属于血液循环不好，水湿代谢不畅。
建议艾灸：水分、足三里、复溜、涌泉、太白。03腿冒寒气这就是我们常说的老寒腿，以前都是老年人才会有。现在年轻人，特别是一些爱美的小姑娘，或者是生产时没注意的产妇都会出现。
中医认为“老寒腿”属“痹症”，跟肝肾亏虚有很大关系；如果是小姑娘或者产妇腿寒时间长了同样会伤及肝肾。
老寒腿典型特征是喜暖畏寒，这种情况正适合艾灸。
建议艾灸整个膝关节，加足三里、承山、阳陵泉、太冲。
如果是老年人，可以加灸中脘、神阙、关元。
04静脉曲张静脉曲张一般出现在长期站立工作或者老年人的腿上。中医认为：静脉曲张是因为年老体虚，诸脏气虚，血脉不利，久瘀不化造成的。
而艾灸行气活血的功能很适合静脉曲张的调理。
建议艾灸患处，加中脘、神阙、关元、足三里、三阴交。05膝关节痛大多数老年人都有关节炎;但是如果有一天你也出现非外力性的“疼痛、僵硬、积液、肿大”的话，可能你已经开始虚了!
中医认为：关节炎发病的关键是因为“精血亏虚，肝肾阴虚”造成的;病位在筋骨，跟肝肾密切相关!
建议艾灸整个膝盖，加血海和足三里；
如果严重的话要加灸：中脘、神阙、关元这些扶正的穴位。
都说“树养根，人养腿”!首先把腿养好了，才能站稳脚跟，屹立不倒。
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