脂肪肝这个病，不管男女老少，只要不注意生活方式都有可能得！就连鹅也得脂肪肝，平时我们喜欢吃的肥美可口的鹅肝也是脂肪肝！
脂肪肝患者可不少，我国有25%的人有脂肪肝，也就是说每4个人里就有1个患着脂肪肝。而像北京、上海这样经济条件较好的城市，更有可能每3个人里就有1个患脂肪肝！
得脂肪肝的人不少，但未必知道它有怎样的“伤害力”，又因何而生，得了又该怎么应对。今天，董玲主任就来为我们讲解一番。
董玲
主任医师
■医院消化科
■博士生导师
01
得了脂肪肝不重视？
这三大危害找上门！
I
脂肪性肝炎
一旦肝脏里脂肪含量过多，就会引起肝细胞炎症、坏死、肿胀，使肝功能的转氨酶增高，导致脂肪性肝炎。
一旦有了脂肪性肝炎，代表你的肝功能就已经受损了。走不动路、容易乏力、胃口不佳都是脂肪性肝炎的症状。
很严重的脂肪性肝炎会出现脸色发*、厌油等症状。
如果出现脸色发黑的症状，很有可能已经恶化成肝硬化或肝癌了。
上面讲的是慢性脂肪肝，而孕晚期的孕妇很有可能出现急性脂肪肝，如果没有积极抢救或及时产下婴儿，很有可能有生命危险！
妊娠期得脂肪肝和饮食没有关系，一般是因为短期内脂肪在肝脏里积聚，导致急性肝衰，变成了急性脂肪肝。通常生完孩子，急性脂肪肝就好了。
II
代谢性疾病
脂肪肝只能说明肝功能有损害，这之中非酒精性脂肪肝容易引起代谢性疾病，比如高血脂、高血糖、高尿酸。
得了脂肪肝的人，50%多的人会伴发肥胖症。7%的人会伴发高脂血症，40%多的人会有代谢综合征，20%多的人会伴发糖尿病。
一旦血脂高了，就有可能动脉硬化，甚至发生脑梗、心梗。而糖尿病患者还有可能失眠、得糖尿病肾病。
所以我们一定要重视代谢性疾病和心脑血管的并发症。
III
肝癌
酒精性脂肪肝如果不被重视，就会恶化成肝硬化，甚至是肝癌。这也是除了乙肝外，导致肝硬化的第二大原因。
非酒精性脂肪肝出现肝癌的可能小，而酒精性脂肪肝到肝硬化一般要20年，之后再发展成肝癌。
02
初步判断脂肪肝，
测量腰臀比很有效
如果大家想在家里初步判断一下，可以拿卷尺量一量自己的腰臀比，如果男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，就有脂肪肝风险了，医院进行验血及B超检查。
03
脂肪肝危害这么大，
究竟因何而生？
诊君一开始就讲过，不管男女老少，不注意生活方式的话都有可能得脂肪肝。
像小孩子，通常是因为过度补充营养导致脂肪肝。
不止如此，10%体重正常的人可能有脂肪肝。因为他们也许看上去瘦（体表脂肪少），但内脏脂肪多，这种情况叫做“内脏型肥胖”，所以可能得脂肪肝。
大部分得了脂肪肝的，都或多或少中了下面几条不好的生活习惯。大家不妨也来看看有没有中招。
这里面，诊君格外要强调的是酗酒要不得！！！
特别是一喝酒就脸红、心慌，或者恶心、拉肚子的人，千万不要再酗酒啦！这些人都缺乏乙醛脱氢酶，不能代谢掉乙醛，使得乙醛一直存在在身体里不仅，乙醛不仅自己对肝脏有*性反应，还会有其他间接的*性反应，导致肝脏氧化代谢反应的异常，最终导致肝脏的脂肪变炎症、纤维化。
04
三张处方单来助你
逆转轻度脂肪肝
1
●
合理膳食，减少热量
三餐定时定量，吃晚饭时间尽量早点。
如果是很胖的朋友，原本每天摄入大卡，那么只要减少~大卡热量，就是很好的进步了！
减少大卡热量，其实也就是少吃3两米饭和20克猪肉的量。
2
●
中等强度运动
像快走、游泳、骑自行车，都是中等强度的运动，每周这样运动5次，每次保证30~40分钟，就很好啦。
有心脑血管疾病的患者在运动时要注意身体哦~
3
●
每3~6个月体检
每3~6个月体检，时刻