采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。
（2）陷入“比较优势陷阱有”，有资源无利益