用心深呼吸的八个健康小诀窍，不知道如何用心深呼吸锻炼身体健康的朋友，可以去看看我主页的图文《用心深呼吸的方法理念和发展趋势》。
1.很多人夜里会咳嗽的非常厉害，用心深呼吸如何防止夜间咳嗽，大家睡觉平躺的姿势手两边自然放好，如果腰疼的朋友双腿可以如同站着扎马步的样子找自己腰最舒服的姿势摆放好，然后不断地放松，主观思想给自己心神的指示就是尽量全身都不要动，除了心神外尽量放下各种感觉什么，身体尽量一动不动，心神这样在身体里面来回循环查视，呼吸尽量缓慢且随身体本能。这样做的时候能很大层度上阻止自己咳嗽，甚至这样就不会咳嗽了，因为身体已经处于了一种类似假死的状态了，还怎么咳，但是大家要知道，我们这种方法只能防止过度咳嗽对身体的伤害，一般不能治疗咳嗽本身，只有配合药物治疗效果才会更好。我打个比方大家就更好理解这其中的原理了，比如我们去打针的时候，我们身体是不是也会想躲避、逃跑，为什么我们会在那边乖乖的被针扎而疼痛呢，就是我们的主观思想给身体下达了类似的指令，我们必须让身体配合给别人扎针才是对我们最好的结果，所以我们要慢慢学会让自己的主观思想下达给身体的指令，心神能让身体完美的执行，因为只要控制自己身体不咳嗽，一段时间后一般的喉咙、咽喉难受就自然好了，这种静卧练神用心深呼吸的方法帮助药物治疗咳嗽类似疾病也有一定的帮助效果，比如皮肤瘙痒类，比如烟瘾类，当然了任何疾病的治疗都不是一两次的事情，方法具体的运用要我们的心神根据自身实际情况随时做一些必要调整的，这种静卧练神的用心深呼吸只是比您什么都不做纯粹等待药物治疗效果肯定要好，千万不要幻想不靠药物您就能治好疾病了，如果那样世界就根本不会有药物出现了，因为肯定也有古人想到和运用过这种方法。
2.用心深呼吸如何治疗失眠，我们先要明白睡觉的目的是什么，是不是为了让身体和精神得到充分的休息，那我们失眠的时候做用心深呼吸就好了，以我们正常睡觉姿势平躺为主，然后就是放松身体放松精神按照这种模式一直做用心深呼吸，如果睡着了，那就治疗好了。如果没睡着一般这样放松身体放松精神练习半个小时到一个小时，就会进入一种假睡的状态，当然了，练习的时候不要随便动来动去，就算身体有点难受要动也尽量动作小点慢点。这种用心深呼吸的假睡状态下身体和精神的休息比你正常睡觉还要好，所以也没必要纠结睡没睡着和失没失眠了。
3.感冒的时候连续打喷嚏多了就可能会非常难受，鼻涕流的也会更加严重。那如何预防打喷嚏和缓解流鼻涕的症状呢？就是感觉要打喷嚏的时候用很短很急促的呼吸方法尽量带动心肺一起呼吸，可以有效预防打喷嚏。没感觉要打喷嚏的时候呼吸以缓慢为主，做正常的用心深呼吸就可以，当然是全身一起尽量深呼吸，因为最大强度的吸气可以让身体体积变大，相对来说会带着一些鼻孔附近的水份、血液，水份不充足它还怎么流出来，比如一些干枯的小溪不就是因为附近没有足够的水才断流了么。前面讲的温养方法不适合缓解流鼻涕的症状，也可以采截流的方法，就是舌头在嘴里反复蠕动，让自己尽量产生口水再咽下去，原理就是让身体喉咙附近的水份尽量被分走产生口水，从源头减少水份去生成鼻涕，这也是一个不错的方法。但大家请记住感冒一般需要3-5天才能完全好，所以要注意别再受凉，有空就认真做用心深呼吸，条件允许的话就尽量多花点时间坐着闭目养神或者躺下睡觉的姿势来用心深呼吸锻炼身体。
4.现在很多人都是多少有点近视模糊什么的，我们的用心深呼吸怎么来保养强健自己的眼睛呢，在午休和晚上睡觉的时候，可以在闭目养神的同时放缓节奏的做深呼吸，慢慢的放松下来尽量呼出身体里的气，感觉差不多都呼出去的时候闭气几秒到十几秒钟，闭气的同时用心的感觉自己的眼睛就好像在一团温泉里静静的温养一样，随着温泉的波浪来回温养自己的眼球，把元气和心神都放眼睛那边，呼气后闭气反复多做几十次效果明显。大家有条件的还是多休息，过度的刷视频玩游戏或者工作肯定伤眼睛的。有很多人说只要近视了就不会再变好了，首先你什么事都不做肯定不会好的，其次如果真的不能变好怎么有技术激光能让视力变好，证明还是你的方法不对或者效果进度太慢你以为没效果就放弃了，万事开头难，特别是温养眼睛这种精密器官，刚开始一段时间很多人可能方法都没有掌握，哪里来什么效果，只有经常有空就练习才能慢慢的领悟到如何温养眼睛才能缓解眼部疲劳，长期练习锻炼慢慢的才能使其明亮有神，这点大家可以去查查，看看很多的长期修炼得道之人他们的视力是不是都比常人要好很多。
5.很多成年人都多少有点口臭，就是在做用心深呼吸锻炼的时候，尽量多呼气多吸气带动全身一起呼吸运动，通过这种方式把身体里面的废气尽可能的换掉。其次可以用舌头舔自己上颚和牙齿和在嘴里不停的蠕动，这样嘴里就会产生干净的口水，自然的咽下去就行，说到这里要说一下口水是口水，痰是痰，口水咽下去没有任何问题，如果是痰还是赶紧吐了吧。长期经常这样做嘴里会很甘甜，牙齿也好，舌头也不会那么黄，口臭身体里面肯定更不健康，需要长期坚持用心深呼吸的练习锻炼，才能有效解决口臭问题。平时有空想起来也可以直接这样做几次，当然了如果你不抽烟不喝酒还吃素去口臭效果会更好。
6.身体有不舒服的地方，自己没事的时候也可以尽量去揉揉，揉的时候配合用心深呼吸的方法去温养这些地方，每天也可以揉肠胃两分钟左右，如果有静脉曲张的朋友那就更要去揉揉了，静脉曲张个人建议尽量顺着血管来回揉五分钟以上，揉完之后一定要再练会我们的用心深呼吸，练习的同时感觉自己的元气和心神包裹着这些不舒服的地方，自己尽量用心用力带动这些不舒服的地方随着呼气收缩吸气涨大一样，一起缓慢的这样运动。
7.很多青少年脸上会长青春痘，也有人脸上有螨虫，如何预防这类情况个人建议在练习用心深呼吸的时候，先用双手对搓十来次，然后手轻搓脸几次就像手捧水洗脸那样，搓脸后闭目想象被冷水从头淋到脚几次，然后可以尽量的增加深呼吸的强度，且呼吸是感觉脸在一起呼吸，通过这样增加呼吸强度来带动全身的血液更好的循环，让体内分泌物分散开慢慢排出体外，1小时左右再先用双手对搓十来次然后轻搓脸几下，再这样循环，最后怎么结束都可以，没必要纠结。
8.在工作犯困的时候，害怕睡着的可以用闭气深呼吸的方法，就是尽快的呼气和吸气，尽量多吸气然后闭气5秒左右来让自己尽量清醒，其他深呼吸的动作尽量放快些，如果还是困的话就在多吸气后多闭气到10来秒，来回反复多做几次，直到完全不犯困为止再做正常的用心深呼吸。
最后说一下，用心深呼吸只是让我们有一个好习惯，主要是起到预防缓解的效果，任何情况医院先治疗，用心深呼吸配合药物治疗我们好的更快，完全好了再用心深呼吸来锻炼身体让我们更健康，更不容易生病。#深度好文计划#