养生的标签，甚至还会加入各种泡脚水佐料，泡称延年益寿。但其实泡脚的好处只有一个，那就是泡完热乎乎的，让你睡得更香。泡脚有好处，秘诀不在于佐料，而是热水本身。脚趾的温度是全身最低的，有的人经常四肢发凉，主要原因是在寒冷的环境中，身体会优先保证心脏等重要器官的供血、供氧和温度，所以手脚就容易顾不上。而泡脚则可以让脚部血管扩张，温度升高，有助于提高睡眠质量。有研究表明，热水泡脚还能缓解紧张情绪。
不过，泡脚并不是每个人都适合，这四类人就要更谨慎些。第一类，心脑血管病患者热水泡脚可能使血管扩张，血液流向体表，易造成脏、大脑缺血缺氧，诱发或加重心脑血管疾病。第二类，糖尿病患者由于足部末梢神经不能正常感知外界温度，热水泡脚容易导致烫伤，引发足部感染、溃疡等后果。第三类下肢静脉曲张患者，长时间热水泡脚会使静脉曲张进一步加重，同时患者的皮肤屏障功能下降，可能增加细菌入侵的。风险，诱发组织感染等。第四类足癣等皮肤病患者，热水泡脚只能一时缓解瘙痒症状，但病因未去除，还可能因毛细血管扩张使得皮肤破损处发生感染。泡脚也讲究，记得做好这几点，第一，泡脚水温度，最佳水温在38~43摄氏度，比体温稍高一些就行，60岁以上的老年人可适当再低一些。第二，泡脚时间，持续15分钟左右，最好在睡前泡。第三，泡脚水量，洗脚水没过踝关节和脚背就够了，冬天暖和和的，泡个脚，睡个好觉吧。