01你练的功法，可能是最低简化版
这篇文章的重点，原本是——老拳师，真传武：九式功法的安全保护机制，对血压系统的三道防护。但是由于文章略长，所以分开上下篇，本篇先谈一下话题背景。
给大家说一个特别重要的武术现象，师兄弟二人在练排打功，一人运气站立，一人给与周身排打。然而一套动作还没有做完，练功的那一位兄弟却支撑不住，内气上涌，僵尸一般平躺跌倒。跌倒之后，用不着救治，立马就会复苏过来。像这一种现象，你认为是正常还是非正常？
过去练功，其实很少单纯的站桩，都配合有一些气功、硬功一体训练，现在的松静站桩是简化版的桩功。那一种现象，老一辈的师父解释为气感强。然而，现代学科如何解释你知道吗？如此练功，有益还是无益。
而很显然，至少失去了这部分系统的功法是不全面的，也必然会缺少相应功力成就。好比说，如果练武用于实战，用于需要长途奔波的阵营战场，用于需要长时间鏖战的战斗场合，你认为一个仅练放松站着的人，会比一个农民的战斗力要强吗？
我遇到一些咨询者，讲他们练功多年，提高却不明显。其实他们练的那些东西，远不如一个农民在地里的耕作训练效果更好，比不过现代搏击系统便很正常了。
还有，过去习武之人行走江湖，他乡遭遇落魄处境，实在无奈他会街头卖艺。他卖什么艺？站桩表演真人雕塑吗？或者演练长拳套路？像这些不会套路的人呢？卖艺表演，其实表现的主要是功力能力，允许先片面地理解为身体素质。但其表现必然是超常人的，比如力量、速度、硬度、柔韧性、抗击打乃至翻腾跳跃的协调性与敏捷等等。
至于说所谓实战招式，如果没有体能支撑，也显不出过人之处。所以说，现在站桩那些朋友，放在古代其实算不上习武之人，属于修行系，是一种对身体的感受，甚至连康复训练都算不上。
而这种感受有什么用呢？就跟打坐、练字一样，可以舒缓神经，调解呼吸，让身心舒服一些。但是如果盲目训练，加强一些原本不该加强的操作，也会出现负面作用，反而还不如没有功夫。
02空架子不可取，过分努气也不行
可能有同学要问，为什么民国之后，形意门的教师开始推行桩功了呢？
那正是一种出于安全考虑的简化，也是为练功效率的调整，是没有办法的办法。因为当时开设广泛教学，广泛招收的学生对拳法的领悟与对拳架的承受能力便不如挑选的学生那样优秀了，他也只能慢慢提高。
所以这里就出现了一大误区，许多人无法理解站桩如何提高能力，就把时间消耗当做成为了质变的必要条件。而许多已经轻柔化的拳法流派，基本也就是这个性质了，门内游戏一下尚可，但出不来真正的功夫，是经不起检验的。这玩意其实就跟吃饭一样，碗里的饭量是一定的，你十分钟吃完跟吃上三个小时，营养其实是一样的。
你站一个空架子，除了对膝关节造成压力，别的也得不到多少锻炼。一开始情绪舒畅，积累到一定时间不出成绩，情绪也就高涨不起来了。其实去掉一些练功内容，是对习练者人身安全的一种保护。就好比开篇案例，去掉硬功呼吸法，也许练不成某种功夫，但是也不会练出某种问题。轻松站着，自我感觉良好，又有一个不断上升的信念吸引着，生活就有了奔头，老师也不担什么责任，如此岁月静好。
我在教学九式功法的时候，做过大量的测试调整，观察分析，在保留一些功力训练的同时，每一处要害上都加了相应的安全保护机制。否则你是不敢放开学生做训练的。好比开篇案例，其实是大脑缺氧加血压瞬间升高的结果，倒下之后他的身体恢复常态，自然就迅速解除压力，并且补充了氧气，那就是一瞬间就恢复意识了。
但就这一瞬间的晕眩，也是存在健康风险的。也好在这是一个健康的人，如果他自身是一个血压超高、严重心悸、眼底有病变或者有心脑血管疾病的人，他就不能做这样的功法训练。为什么我们很多自学的人，在做发力训练尤其连续发力的时候，会出现眼前发黑、眼冒金星的情况？那都是血压迅速升高的结果，静脉曲张患者通过憋气自测，就可以明显发现其中变化。
九式功法的第一式白鹤舒翅，按老辈的练法，七天是要能头顶断开砖头的。能够承受冲击力，中正、气势、运气都需要强化，而所谓运气，其实有些时候是一种错觉，甚至你可以理解为催眠效应，这些又都需要通过强劲呼吸法进行训练而得以实现。但为什么我们在训练中，即便吸气再满，却不会出现意外现象呢？正是因为对血压安全的三道防护错误。
下篇，我就来分享一下教学理念与保护系统，希望可以帮助到那些自学的以及没有得到合理传承的武术爱好者朋友。希望他们不要在错误的认识上越走越远，荒废人生，甚至伤害身体。
空架子练功不可取，过分努气也不行。