一些朋友减肥计划坚持了很长时间，但就是瘦不下来，甚至绝食都没有用，即便每天只喝水，体重都蹭蹭的向上长，事实上这和减肥计划没有任何关系，这种情况只能说明肝脏可能存在问题，今天我们便来说一说肝病有哪些症状、如何保护肝脏。
喝水都长肉或是肝病
假如你每天不吃饭，但喝水都长肉，锻炼也瘦不下来，那可要当心了，这很有可能是肝脏出现了问题所导致的，最好去检查一下肝脏。
肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能，饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。
肝病有哪些症状
1.黄疸
由于肝脏的主要功能涉及胆红素代谢，若胆红素代谢障碍，导致血清胆红素浓度超过正常范围，使皮肤、巩膜黄染，临床上称之为黄疸。它是肝胆疾病重要的临床表现。
2.疼痛
如果右上腹疼痛，且呈胀痛，要多想到肝病的可能。肝脏位于人体右上腹这个位置。但是值得注意的是由于胆囊附着于肝脏，胆囊的病变或其他脏器的病变也会放射到此处。一旦出现症状，不一定就是肝脏病，与肝脏疾病无关的情况也比较多见，要注意加以鉴别。
3.食欲下降
脾胃相关，肝胆相连。肝脏疾病时一个最常见的症状就是食欲的改变。急性肝炎期，病人会出现明显的食欲下降，伴有恶心呕吐、腹胀等消化道症状。如果肝功能得到较快的恢复，恶心呕吐的症状就会很快改善，食欲也会慢慢转好。
慢性肝炎主要以不同程度的食欲下降为主，恶心呕吐的表现不明显，如果出现，可能是病情恶化的表现，要引起重视。
4.肝脏形态的异常
一般的肝脏疾病，肝脏形态均会出现不同程度的异常，有的肿大，有的变小。如急性肝炎、肝癌、心功能不全等肝脏会肿大，而肝硬化时肝体积常常会缩小。如果肝脏肿大明显，一般可以在右肋下或剑突下触摸到肿大的肝脏，可以了解肝掌肿大的程度、硬度、表面及边缘状况等。对于肝脏形态异常，如果用手触摸还不能确诊，需要用B超或CT等进一步检查。
5.腹水
腹腔内积水称为腹水。这并不是饮水从胃肠渗漏到腹腔而引起。肝脏组织损坏时，淋巴液会从肝脏表面渗漏出来，同时肝脏功能恶化时，血液中的蛋白质浓度降低，会使血液渗透压降低，血中的水分会渗出血管外。有时还可以覆盖于内脏表面及腹壁内侧的腹膜发炎或脓疡渗出液体而导致。
积存的腹水较多时，会使腹部胀起，常被称为“青蛙肚”，即蛙腹。如果出现腹水，表明症状已经相当严重，若不及时治疗，其后果不堪设想。
6.皮肤异常现象
肝脏虽然位于腹部，但是有时皮肤上出现异常的症状，也有可能与肝病有关。例如蜘蛛痣、肝掌、腹壁静脉曲张等。
7.其他现象
指甲变白，俗称白爪。男性胡子变少，腋毛、阴毛减少，乳房女性化等。
保护肝脏的方法
1.只爱面食这一口
研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
2.卸除山大“鸭梨”
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
3.洗澡总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
5.不食夜宵不成眠
一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
6.生命在于运动不止
运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
7.小药丸一把抓
不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。
8.吃完饭就卧倒
饭后别急着马上做运动!此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。
9.闻到烟味就抓狂
香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏，吸烟真是没有一点儿好处!
10.心安理得的外食达人
加工食品和方便食品当中多多少少都含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝脏功能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，对身体健康及皮肤都是百害而无一利。因此应尽可能地避免食用含食品添加剂多的加工食品，自己动手做一顿美味菜肴吧。
总结：肝脏问题前期的表现十分轻微，很容易被人忽视，其中喝水都长肉，怎么都瘦不下来可以说是最明显的，当发发现自己有这种情况时，一定要及时检查就医，避免延误病情，威胁自身安全健康。