现代人由于生活节奏加快，许多不明原因会导致身体水肿，常让人直觉联想到是不是肾脏出了问题。事实上，造成水肿的原因有太多了，可能是肾脏真的出问题，也有可能只是单纯的静脉曲张。建议要寻找专业医师协助，别轻信网路谣传少喝水可避免水肿，或喝红豆水、吃薏仁和泡热水可消水肿等说法。因这些方法极有可能没消除水肿反而更严重，甚至影响身体新陈代谢率降低和增加身体其它内脏负担。
身体突然水肿，该不会是肾脏出问题了吧谣言1：身体会水肿，一定是因为肾脏不好造成？
解答：引起水肿的原因极多，可能是静脉曲张，也有可能是心脏、肝脏等器官病变造成，不一定跟肾脏有关。
身体水肿是现代人常见的问题，多数人会直觉认为是肾脏有状况，其实很多情况都会导致水肿，包括静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞，以及久坐导致静脉回流变差，甚至是个人体质所致，或女性生理期前后、怀孕时都可能会让身体有局部水肿。
但肾脏若有问题确实会引起小腿、眼睛肿胀，不过腿部与腹部的肿胀也可能是反应心脏或肝脏问题，因此有水肿问题时应该先寻求专业医师协助，以问诊、身体检查和影像检验的方式判别水肿原因，不要盲目自作主张用药！
谣言2：人只要多喝水，就会造成身体水肿？
排除疾病性的水肿（肾脏、心脏等），以及一般如女性经期前后、久坐、下午易水肿等状况，是个人体质、姿势、缺乏运动循环变差等原因造成的，反而多喝水不会让身体水肿，因身体会自动将多余水分代谢掉；反之身体缺水状态下，肾脏会将身体水分再回收，减少排尿不让水排出，并将身体能吸收水分的地方都尽量留着水，导致水肿。
非疾病性水肿最重要的是限盐，很多人吃完重口味食物后，会出现双脚、眼皮浮肿，这是因为此类食物钠离子含量高，身体为降低体内盐分浓度，会让细胞储存水分，进而导致水肿。因此建议饮食清淡、避免食用过多酱料，并正常喝水，维持身体正常的新陈代谢。
谣言3：多泡热水，就可以消除下肢的水肿？
解答：脚泡热水不但不能消水肿，且会让血管扩张、增加血管管壁通透性，反而让血管内的水分流入细胞，造成「肿」的现象。
会有「泡热水消除下肢水肿」这样错觉的主因是泡热水可以放松肌肉，所以泡完会发现腿部肌肉变松，就误以为是消水肿。但其实将脚长时间浸泡在热水中，会造成血管扩张与血管管壁通透性增加，让血管内的水分跑到细胞中，反而越泡越肿。要消下肢水肿还是要养成快走、运动的习惯，运动时骨骼肌的收缩能增加对静脉的挤压作用，帮助血液回流，才能有效消除水肿。
谣言4：多喝红豆水或吃薏仁，可以帮助消水肿？
解答：虽然古中医书中有记载红豆与薏仁可以利水渗湿，但每个人体质不同，且红豆含有蛋白质与钾，肾脏病人须遵照医师指示食用。
关于红豆水消水肿的说法相当盛行，但这可能与以前的生活环境有关，早期的人可能因生活物资缺乏，身体缺少蛋白质与钾而导致身体水肿，故吃了红豆后有明显效果，但现代人情况完全不同，且医界针对红豆与薏仁以动物或人体实验其消水肿作用的研究并不多，因此不论红豆水或薏仁能有助消水肿一说都未获得医学上的实验证实。
红豆薏仁水肾脏病患者，红豆和薏仁反而不能吃多。因为肾功能衰竭会减少钾离子代谢能力，并且无法将蛋白质所产生的含氮废物排出，所以病患摄取这类成分前，最好先请教专业医师。
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