TUhjnbcbe - 2024/7/4 5:41:00
新妈妈成功卸货，生下宝宝之后，面临的就是坐月子。我们都知道坐月子又叫做产褥期，很多人以为坐月子是一个月，而实际上是需要6周，也就是42天的时间，来让身体得到最基本的恢复。在老一辈的观念里，坐月子有很多的禁忌，比如：不能洗头，洗澡，刷牙，不能下床走动，不能吹风受凉，在饮食上也有很多不能吃的东西。虽然这些观念有它的道理，但是其中有一些不仅不利于产妇身体的恢复，反而会对身体恢复形成一些阻碍。那么产妇在月子期间，具体应该注意些什么，才能让身体尽快恢复呢？充分休息，保证睡眠时间产妇在临产前，就会因为宫缩阵痛以及其他的一些临产反应，导致无法得到充足的休息，还会让产妇的精神处于高度紧张中。分娩后，产妇的身体又处于极度虚弱的状态，这时候的产妇最需要的就是好好休息，保证自己的睡眠时间。另外，身体本来就很虚弱的产妇，生产后又要面临频繁地给宝宝喂奶，很难睡一个整觉。所以，产妇在月子期间一定要得到充分的休息，尽量做到与宝宝同步睡觉的状态。尽快下床走动在老一辈的观念里，产妇在月子期间不能下床走动，而产妇若是长期卧床，会很容易诱发静脉曲张，以及影响到肠胃功能的恢复。所以，在生产完后，一般顺产的产妇在第二天就可以下床，进行适当的走动，而剖腹产的产妇在不影响伤口的情况下也可以进行适当的走动。这样不仅可以帮助恶露的排出，促进子宫的收缩，还有利于身体的恢复。但是要注意不可过量，否则会让子宫下垂。注意个人的卫生产妇生产完后，不管是顺产还是剖腹产，都要注意自己伤口的卫生，不仅要做到及时清洁和消毒，还要防止伤口的感染。另外在刚生产完时，虽然不能立刻洗头洗澡，但是也要注意个人的口腔和脚部等的卫生。尽早开奶产妇刚生产完后，就要面临宝宝的喂养问题。母乳喂养的产妇，生产完后就要尽早开奶。多让宝宝吮吸，这样不仅有利于乳汁的分泌，还会由于催乳素的产生，促进子宫收缩，从而帮助子宫尽早恢复。避免夫妻生活产妇在生产后的6周内，因为伤口和子宫还未完全恢复，夫妻之间应该避免房事。坐完月子后，要等到产后恢复检查，再来决定夫妻房事的时间，但是也尽量多等一段时间，让产妇的身体能够多恢复一段时间。按时产后复查虽然产妇坐月子能够让身体得到基本的恢复，但是并不代表可以完全恢复。所以，坐完月子后，医院做产后复查，让医生检查伤口恢复的情况，以及产道和子宫的整体恢复情况。虽说月子时间是6周，但是想要身体恢复到孕前的状态，至少需要半年到一年的时间。所以，产妇坐完月子后，也要多注意自己的身体状况，有医院检查，后期也要勤于检查自己的身体状况。管理好自己的情绪有很多产妇在生产完后，由于身体上的创伤，身份的急剧改变，以及照顾宝宝的辛苦，很容易让产妇心力交瘁。若是再遇到家人照顾不尽心，以及各种不理解，很容易得产后抑郁症。产妇在产后一定要注意自己的情绪变化，若是觉得自己的情绪不佳，容易暴躁，要学会及时排解，或者将自己的心里感受告诉丈夫和家人，尽量让自己的心情处于最佳的状态，这样也有利于身体的恢复。身体是自己的，若是不注意，很容易落下一些月子病。所以，产妇在月子期间，一定要多多注意这些事情，尽量让自己的身体恢复到最佳状态。