麻将，是很多人生活中不可少的休闲“神器”，一些退休的人，有事没事就爱约上好友打几圈；逢年过节，麻将也是娱乐活动必备之选~有些人是喜欢得不行，三天不打就手痒；而有些人认为玩物丧志，还不利于身体健康。所以，打麻将到底好不好呢？
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适当打麻将，真的有好处
1.增加交流，减少抑郁佐治亚大学发表在《社会科学与医学》杂志10月刊上的一项研究显示，打麻将可能有利于促进中老年人的心理健康。研究人员从“中国健康与养老追踪调查”项目中，选取了1.1万名45岁以上中老年居民。整体来看，频繁参加多种社交活动的老年人心理健康状况更好，其中，喜欢玩麻将的城市居民患抑郁症的概率明显较低。因此，打麻将既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段。很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了生活，减轻了孤独感，抑郁的风险也就低。2.延缓衰老，预防老年痴呆科学家们认为，大脑就像一个银行账户，在衰老的过程里，我们一点点提空这个银行账户中的储备。换句话说，储备金额越多，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。打麻将时，摸牌、切牌，有助保持手部灵活；还需要思考打什么、胡什么，大脑简直停不下来——手脑并用，是个不可多得的锻炼机会。
一项发表在《Neurology》杂志上新研究表明，通过打牌、猜谜等刺激性游戏来保持大脑活跃，可防止老年痴呆症的发病时间延长5年。另外，发表在《美国老年精神病学期刊》上的一项研究还发现，适度打麻将在延缓认知老化方面的效果甚至比太极更好！
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健康打麻将，牢记这四点
打麻将有好处，但有些人搓起麻将来，很容易进入“忘我的境界”，甚至一个通宵接着一个通宵。殊不知，这样做不但没有好处，对身体的伤害还很大！因此想要收获益处，记住这几点：1.控制时间有专家对65-70周岁的老年麻将爱好者进行研究发现，连续打麻将超过3个小时的老年人，无论收缩压（常说的高压）还是舒张压（常说的低压）都将开始增高；另外，长时间坐着，双腿的静脉回流变得更加缓慢，会增加下肢静脉血栓的风险，对于本身就有静脉曲张、动脉栓塞的人更危险，很可能发生猝死。专家提醒：连续打麻将不要超过2小时，每半小时最好站起来活动一下肢体，踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊。
2.别让腰部悬空直立站姿时，腰椎负荷约公斤；而弓腰坐着打麻将时，比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍，达到将近公斤。这么大的负荷，加上长期打麻将，容易出现腰背部疼痛，尤其是对一些本身就有腰椎间盘突出、腰背筋膜炎的人，会加重病情。建议：腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。爱打麻将的人可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。3.桌边放杯水，别憋尿有些狂热的麻友，为了多打一局，可以憋尿不去卫生间；为了专心打麻将，不敢喝水！憋尿很容易诱发泌尿系统的各种病变，例如男性前列腺病变，出现尿急、尿频等症状，甚至影响性能力；还有可能引起膀胱病变，如膀胱炎，更严重的甚至出现癌变；还会对肾功能造成伤害，如肾功能不全、肾衰竭等。建议：打麻将时，在桌旁放壶水，随时补充水分，有尿别憋着。
4.别太在意输赢，平稳心态案例：江苏的陈女士元旦期间通宵打麻将，因赢牌太兴奋，情绪一激动，突然昏厥了过去，怎么都叫不醒。牌友连忙拨打了医院急诊科，在ICU住了一周才脱离危险期。医生表示，陈女士本身就有高血压，血管持续处于扩张状态而变硬、变脆。在这种情况下，如果情绪激动、血压骤升，血管破裂，诱发脑出血。提示：调整好心态，别玩太大，不用过于在意输赢，以结交朋友的心态打麻将。
复核｜李南南湖南省科普作家协会理事湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长二级调研员中国科普作家（医学方向）
（我是大医生官微）