这个世界不会遗弃那些能够百折不挠、能坚持、能忍耐的人，假如有那么一天，“智慧”已经失败，“天才”已无能为力，“机智”和“手腕”也束手无策了，那么，请记住，你还有“忍耐”。只要你能忍耐，你还在坚持，你就有希望在最后一刻扭转乾坤。
心态决定成功，你要想征服世界，首先征服自己。成功是由那些抱有积极心态并付诸行动的人所取得。此外，你还要控制自己的情绪，所有的情绪里都含有爆炸性的力量。这个力量有正有负，正面的情绪能催生希望和热忱，可以使你获得辉煌成就；而负面的情绪则会引来失望和沮丧，把你扔到失败的深渊之中，使你头破血流。
眼睛肿了，真是水喝多了吗
一般人想到水肿总认为是水喝多了，要不就是觉得与肾不好有关，其实水肿与喝了多少水关系不大。
1、你盐吃多了
会造成体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的的钠、钾离子不平衡有关。
人体原本应处于电解质平衡的状态，如果你吃的太咸，造成体内钠离子过多、无法排出体外时，身体就会吸收更多的水来帮助维持平衡，因此，就会出现水肿的现象。
PS：睡前我们不可能喝非常多的水，因睡觉时，人体的基础呼吸及代谢活动，也会将水分蒸散掉，不见得就会产生水肿。
2、为什么别的地方不肿眼睛肿?
第一种可能：睡姿原因。睡觉时躺平，水回流到脸部，早上起来就会感觉脸肿或眼皮肿。
第二种可能：月经前水肿。是受荷尔蒙的影响。月经的前几天，也就是所谓的黄体期，若是又吃了一些咸的东西，使体内盐分过高、更容易产生水肿。
第三种可能：你的肾不好。各种肾脏疾病引起全身性水肿，而且最容易表现在眼睑和面部。临床常看到很多肾脏病患者会出现眼皮浮肿及双脚水肿等症状。
PS：若上眼睑组织长期出于比较疏松、水肿的状态，医院做一下肾功能、血压等的检查。
水肿有可能是某些疾病的征兆
除了眼睛肿，可能有时还会出现下肢肿胀或其他部位肿胀的情况，而且有些水肿还可能是某些疾病的征兆。
1、心脏不好
一旦心脏出问题，全身处于缺血、缺氧的状态，身体会藉由吸水、想把血管变得饱满，涨得愈来愈厉害，就会导致肺水肿、脚水肿等问题，此时患者会感觉没走几步路就喘，非常不舒服。肢水肿，一般都是心脏的问题引起。
2、肾脏问题
若是肾病问题引起水肿，尿液会有泡泡存在，因为人体大量蛋白质会从尿液中排泄出去。
3、胆固醇过高
若胆固醇过高，血液变得很浓稠，无法流得顺畅，静脉内的静水压就会变大;血液回流不佳也会造成水肿。
其他局部的水肿有可能是静脉曲张导致，搭乘飞机时间过久、久坐、药物等都可能导致下肢水肿。
4、如何快速消除水肿
快速消除眼皮浮肿
①可以冰敷浮肿部位，也可以冷水洗脸。
②可以贴黄瓜或者敷眼睛。土豆含有儿茶酚酶，有些人认为它的消肿作用比黄瓜强。
③轻轻拍打眼皮，不要揉眼睛。
长期预防眼睛浮肿
①少吃盐，如果饮食不健康，吃太多盐，身体会保留更多水。
②喝水。当身体水分不足，肾脏就会开始在软组织储水。这会造成全身浮肿，特别是脸部的软组织，包括眼皮。
③好好睡觉，每个人对睡眠的反应都不同，为了天天美美哒，睡个好觉吧。
粗纤维是膳食纤维的旧称，仅包括部分纤维素和木质素。现在使用粗纤维这个提法，估计也是强调这两种不可以溶解的膳食纤维。
膳食纤维不能被人的消化酶所消化，能减少食物的有效摄入量，使膳食中含有较少的能量和其他营养物质，同时保持食物的饱腹感，有助于控制体重和减肥。
同时，由于膳食纤维能增加粪便体积，刺激胃肠道蠕动，并增加粪便的含水量，可以加快和促进排便，防止便秘。
膳食纤维表面积很大，有很强的吸附作用，能干扰其他营养物质的吸收，因而能延缓餐后血糖的身高，对血糖控制有好处。
同时，膳食纤维能干扰胆固醇，胆汁酸盐吸收，对控制血胆固醇亦有好处。
另外，膳食纤维也能减少各种有毒代谢产物和来自食物的污染物与肠道的接触和吸收，也可以减少癌症和肿瘤的发生。
进入大肠的膳食纤维能部分地、选择性地被肠道细菌发酵，改变肠道微生物菌群的构成，诱导肠道益生菌的繁殖。
如果益生菌长势良好，可以阻止其他有害细菌在肠道的定殖，从而减少肠道感染。
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