1、血瘀是什么
血瘀主要表现：血淤的人会心悸、心律不齐；平常面色晦暗，雀斑色斑多；眼睛里常有红血丝；皮下毛细血管明显，下肢静脉曲张；慢性关节痛、肩膀发酸、头痛；胃部感觉饱胀，按压时有不适感。调理血瘀原则：补气；行气；生血、活血；消散淤滞；调经止痛。
2、调理血瘀的常用食材：
荆三棱、当归、黑枣、川芎、枸杞、半枝莲、山楂、白菜、山药、茄子、番茄、黑木耳。
3、血瘀原因探究：
淤血的主要症状是血行迟缓不畅，常因情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成。临床表现为疼痛，甚至形成肿块。需活血化淤。
4、血瘀饮食宜忌：
血淤者如果症状较轻，可以使用黄芪泡水代茶饮，每天放十几片，喝到没有味道、没有颜色为止。平时应多食如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等。可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等。
5、调理血瘀的穴位按摩方法：中极穴
部位：属任脉的穴位，在下腹部，前正中线上当脐中下4寸处。作用：①按摩这个穴位，有气化、调胞宫、利湿热的辅助效果，能辅助减缓遗精、阳痿、月经不调痛经、子宫脱垂、早泄、产后恶露不止、胞衣不下、水肿等病症。②长期按摩这个穴位，对遗溺不禁、疝气、不孕、崩漏、白浊、积聚疼痛、阴痛、阴痒、阴挺等症状，也具有很好的调理作用。③配三阴交穴、石门穴，有活血化淤的作用，能辅助减缓闭经、恶露不止；配中封穴、脾俞穴、小肠俞穴、章门穴、气海穴、关元穴，可辅助减缓白带、白浊、梦遗、滑精。自我取穴按摩方法：①正坐或仰卧，双手放在小腹上，手掌心朝下，用左手中指的指腹按压穴道，右手中指的指腹按压左手中指的指甲上②用两手的中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉。③每天早晚轮流用左右两手按揉穴位，每次揉按1~3分钟。
6、调理血瘀小提示：
精油按摩有很好的活血化淤效果，按摩最好是在刚洗完澡时。推荐使用薄荷精油、玫瑰精油、茉莉花精油、玉兰花精油、柠檬精油、茴香精油生姜精油、肉桂精油等。
7、荆三棱小档案：
适用于：癥瘕痞块，淤血经闭，食积胀痛。性味：性平，味辛、苦，入肝、脾经。作用：破血行气，消积止痛。
8、调理血瘀的常用菜谱一：当归芍药炖排骨
材料准备：当归、芍药、熟地、丹参各15g，川芎7g，三七7g，排骨g，米酒1瓶。具体做法：①排骨汆烫去腥，再用冷开水洗净后沥水。②将当归、芍药、熟地、丹参、川芎入水煮沸，放入排骨，加米酒，煮开后转小火续煮30分钟。③最后加入磨成粉的三七拌匀即可。食用效果：适用于脸色萎黄、头晕眼花、心慌心悸等。
9、调理血瘀的常用菜谱二：川芎黄芪炖鱼头
材料准备：川芎3小片，枸杞10g，红枣5枚，黄芪2小片，鱼头1个，丝瓜g，姜、葱适量。具体做法：①鱼头洗净，剁成大块；丝瓜去皮，切块。②锅内放入高汤、川芎、黄芪、红枣、姜片枸杞煮10分钟，小火保持微沸。③把鱼头和丝瓜块放入汤中，用小火煮15分钟，调味即可。食用效果：行气活血，祛风止痛，预防头晕、头痛。
10、调理血瘀的常用菜谱三：当归苁蓉炖羊肉
材料准备：当归10g，肉苁蓉15g，山药25g，桂枝5g，黑枣6枚，核桃仁15g，羊肉g，姜3片，米酒少许。具体做法：①羊肉洗净，汆烫，去除血水和异味。②所有食材、核桃、姜放入锅中，羊肉置于食材上方，再加入少量米酒及适量水(水量要盖过材料)。③用大火煮沸后，再转小火炖约40分钟。食用效果：补气养血，促进血液循环。
11、调理血瘀的常用菜谱四：半枝莲蛇舌草茶
材料准备：白花蛇舌草50g，半枝莲50g。具体做法：①将半枝莲、白花蛇舌草冲净，盛入煮锅。②加水至盖满材料，以大火煮开，再转小火慢煮30分钟。③去渣取汁当茶饮。食用效果：清热、解毒、散淤、止血、止痛；其中白花蛇舌草性寒味甘苦，归心、肺、肝、大肠经，凊热解毒、收敛利湿、消痈散结。
综上所述，血瘀吃什么好？适当喝点小酒也不错，日常还应注意一下饮食习惯，像“当归芍药炖排骨”、“川芎黄芪炖鱼头”、“当归苁蓉炖羊肉”、“半枝莲蛇舌草茶”这4款菜式都是适合调理血瘀的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
如有相关内容侵权，请于三十日以内联系作者删除，感谢您的支持，让我们共同为网民打造一个能切实解决问题的网络智慧大脑和网络生态，而尽一份绵薄之力，转载还请注明出处。