这5条“养生建议”，其实是骗人的，莫被误导！1、泡脚虽好，但不适合每个人。注意泡脚的方法，控制好水温，泡脚时间要合适，这样才能促进血液循环，保持身心放松。当然，不是每个人都能泡脚的。下肢静脉曲张，糖尿病足正在发展或有严重的心脏病。这些患者都不适合泡脚，不要盲目跟风。2、只吃粗粮控制血糖。粗粮有很多种，并不是所有的粗粮都有这个功能。有些人长期食用富含糖分或淀粉的粗粮，会因血糖过高而出现各种症状。关键是要适当吃粗粮，但不要以为粗粮就能促进健康。3、认为吃保健品比吃药管用。保健品不能作为改善某些疾病的药物，在没有健康问题的情况下没有必要去获取这些保健品。大部分保健品都标榜是健康的，但实际上效果甚微。长期依赖不仅浪费金钱，还会危害健康。4、喝药酒延年益寿。用白酒浸泡名贵中草药，可以同时疏通经络，促进血液循环，增强体质。其实没什么作用。有些人吃了太多珍贵的中草药，虚不受补，服用过多名贵中药材，反而出现不良反应。5、有疾病了还做高强度运动。如果疾病已经发展，不适合强度大的运动，会透支身体，不利于疾病控制。最重要的是循序渐进，注意锻炼技巧，控制好锻炼时间和强度。