对于办公室“久坐一族”来说，平日里最为惬意的放松方式莫过于翘一翘“二郎腿”。冥思苦想时翘一会，身体酸痛时翘一会，电话会议时翘一会，几乎每个人在一天当中，都不时会做一会儿这个动作放空一下，如果你不信的话，请低头看看自己：现在是否正跷着二郎腿？
如果是的话，请赶紧改正，快坐正吧！因为据专家介绍，跷二郎腿危害十分严重，它被称为世界公认的短命习惯之一！
研究表明，当人跷二郎腿时，被压迫的腿的血液循环受到了极大阻碍，容易引起静脉曲张，严重时会造成血管栓塞，尤其是患有高血压心脏病患者，长期跷二郎腿，不利于病情的缓解，甚至会加重。而且，跷二郎腿对腿部的骨骼影响很大，时间长了可能会造成骨骼病变。
除此之外，经常跷二郎腿还会影响生殖器官：跷二郎腿的时候，腿间的温度由于较为封闭的环境而略有升温，这样不利于精子的生成和发育，甚至会损伤精子。而对女性来说，跷二郎腿形成的温暖潮湿的环境给病菌提供了良好的发育繁殖场所，最终容易造成阴道炎等妇科疾病。
如果你目前已经出现了翘二郎腿带来的各种问题，那就是时候警惕起来拯救身体了，下面这几个纠正二郎腿的方法不妨试一试，也许能帮到你。
提醒法：可以在工作环境中显眼的位置贴上小纸条，时刻提醒自己要把腿放下来端正坐姿。
转换法：在想要跷二郎腿的时候就起身走走或者做下伸展运动，转移自己的注意力的同时，还能松解一下疲劳的神经和肌肉。
保持正确的走路姿势：走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
抬腿动作：平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。
亿邦健康提醒您：虽然都知道跷二郎腿有害，但是多年的习惯，想要一下改掉也不是一件容易的事情。如果实在控制不住，跷二郎腿的时间不要超过10分钟，不要保持同一个姿势太长时间，记得要两腿交换活动。