拥有一双大粗腿，可见是多么烦心的事情，人人都羡慕大长腿，于是通过了各种的方法，还是没有将自己的大粗腿给消除掉，可见是多么的伤心了，大粗腿不但会影响到整体的美观，对于健康来说也是危害很大的。你知道你为什么会腿粗吗？可能是这个地方堵住了，教你几个简单又高效的刷脂动作，帮助你缓解腿粗的问题！
腿粗可能是因为长期的坐着的时候，其中腹股沟受到压迫，从而导致血液流动和淋巴循坏的受阻的情况的出现。当我们的血液流动、淋巴循环滞留受阻之后，容易引发水肿、导致废物没有办法及时的排出，令脂肪、水分等堆积成了橘皮组织，导致腿粗的情况出现。其中一个坏习惯也会导致腿粗的原因，那就是跷二郎腿，经常的养成跷二郎腿的坏习惯的话，就会严重的阻碍血液流通和淋巴系统的循坏，从而导致腿粗的情况出现。
其中，所谓的腿粗，主要是因为垃圾的堆积，因为经络淤堵的情况，这才导致你腿粗的原因。如何缓解腿粗，让自己拥有大长腿呢？小编推荐6个简单又高效的动作，可以帮助你缓解腿粗的问题，腿粗的你们福利要来了，还不快接住！
6个缓解腿粗的简单又高效的刷脂动作
1、人面狮身式
可以促进代谢，缓解腰部、臀部带来的不适感，刺激腰腹，有助于分解腰腹脂肪，锻炼四肢，调整脊柱，瘦腿，起到塑造曲线美的作用。
2、压腿运动
压腿是热身运动中的一项最基本的动作，可以帮助腿部脂肪和肌肉的拉伸，很好的帮助我们瘦腿。
3、高抬腿运动
此动作可以快速的帮助腿部肌肉还有脂肪的运动，帮助燃烧腿部的脂肪，有效的起到瘦腿的效果。
4、踮脚尖
踮脚尖可以让腿部的肌肉得到很好的拉伸运动，并且加速腿部的血液循坏，起到快速瘦腿的效果。
5、抬腿靠墙
睡前抬腿靠墙15分钟，可以让血流倒流，防止静脉曲张，起到很好的瘦腿的效果。动作结束之后，记得进行腿部按摩，不然会导致麻痹和僵硬的情况出现。
6、蹬自行车瑜伽
躺在床上，抬起双脚，进行蹬自行车的姿势，可以有效的针对大腿前侧的赘肉，并且减掉腿部的肥肉。