平常也许会是因为不正常的生活方式而产生多种病症的出现，尤其是某些女性朋友平常也许心理承受压力相对比较大，会出现静脉曲张的状况。静脉曲张这种病症在我们生活中的患病率是相对比较高的，尤其是女性朋友更加是这种病症的多发群体。那么，女性朋友避免静脉曲张有几个小方法？
一、多加强锻炼。锻炼身体，这对避免静脉曲张是有较大帮助，培养健身运动锻炼的方法是非常不错的，而且平时可以避免多种疾病的出现，提升身体免疫力，促进血液循环，加快新陈代谢，排出多余毒素，可以使多种病症的患病率降低，是因为健身运动可以提升身体的抵抗能力，进而可以带来不错的防范静脉曲张的效果。
二、留意姿势。我们平常应特别注意做好全面的预防工作，平常多休息，不要较长时间维持一种姿势。许多病症的出现大都是平常没养成好的姿势行为，而产生了多种病症的出现，平常某些女性朋友应当留意平常的某些姿势，尤其是某些直立姿势，好的直立方法可以降低多种病症的出现，尤其是静脉曲张而且睡觉的时候也应当留意睡觉的姿势，对身体是非常不错的。
三、尽量避免穿高跟鞋。尽管没确凿的证据表明高跟鞋与静脉曲张之间的直接关系，但有实验研究表明，穿高跟鞋时小腿肌肉的收缩力明显减弱，静脉回流乏力，导致静脉压力增加，进而引起静脉曲张，因此，避免静脉曲张可以减少穿高跟鞋。
四、合理饮食。平常的饮食生活习惯是尤其关键的，因此平常在日常生活中应当多多留意，少吃某些垃圾食品，而且多补充某些营养物质，平常多吃某些新鲜的水果蔬菜，是因为水果蔬菜中某些营养成分较高，而且富含充足的维生素和蛋白质或者是某些钙类物质，对某些女性朋友，避免静脉曲张有非常不错的效果。
五。调节体重。如果是个体质相对比较胖的人更要特别注意进行恰当的减肥瘦身，应维持正常体重，不能超重，每日维持健身运动腿部1小时，如散散步、快步走等，平常要多作双腿上下摆动或蹬夹训练。