导语：玉米起源于中美洲和南美洲，后来，随着文化的交流和融合，玉米将在世界各地种植，中国也是一个玉米种植大国。
中国种植玉米已有多年的历史，目前，它在全国各地都有种植，大部分种植在东北、华北和西南三省，如今，玉米已成为中国仅次于水稻和小麦的第三大作物，对中国人来说，玉米的存在非常重要。
随着时代的不断发展，人们的饮食结构逐渐丰富，每个人都知道粗粮对身体的好处，玉米是日常生活中常见的粗粮，深受儿童和老人的追捧，玉米富含维生素、蛋白质、微量元素和多糖，能刺激肠道蠕动，不会产生太多脂肪，并能预防便秘，经常吃玉米对你的身体有好处。
经常吃玉米,会有哪些好处
1、预防便秘
玉米富含膳食纤维，能滋润肠道，促进胃肠蠕动，防止便秘，每天吃适量的玉米可以起到治疗便秘的作用，肠胃不好的人可以适量吃一些玉米，这可以滋养胃，如果他们坚持每天吃玉米，他们会发现自己的肠胃比以前好多了，排便也越来越顺畅。
2、促进胃肠消化
玉米是一种粗粮，富含膳食纤维，经常进食可以促进胃肠蠕动，玉米可以保护肠胃健康，减少*素和垃圾的吸收，提高身体的新陈代谢能力，排出体内的垃圾*素，保持良好的内部环境。
3、降压降脂
玉米富含钙，可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上，因此，玉米对冠心病，动脉粥样硬化，高脂血症和高血压有一定的防治作用，中美洲印第安人不容易患高血压，这与他们主要食用玉米有关。
4、保护视力
年龄相关性*斑疾病是由眼睛老化引起的疾病，严重时可导致视力损害，根据流行病学研究，叶*素和玉米*质可以预防年龄相关性*斑疾病的发生。
根据这项研究，大量叶*素和玉米*质可以将老年性*斑疾病的风险降低43%，而玉米含有大量叶*素和玉米*质，因此，平时多吃玉米可以有效抵抗眼睛衰老。
提醒：5类人尽量少吃，不妨看一下
1、身体抵抗力差的人
玉米富含膳食纤维，吃玉米会影响人体对蛋白质的吸收，这样，人体内的脂肪就会大大减少，身体素质差的人最好少吃玉米，这可能会损害身体器官。
2、高血糖人群
如果你的血糖水平高，你最好少吃玉米，由于玉米含有一定量的糖和淀粉，淀粉的摄入会转化为糖并储存在体内，随着时间的推移，这会影响血糖的稳定性，对于高血糖人群，他们应该避免再次食用玉米，这将严重损害他们的身体和血管健康。
3、消化道疾病患者
患有胃溃疡，食管静脉曲张，肝硬化等疾病的人，摄入大量粗粮容易引起溃疡出血或静脉破裂出血，可以看出，玉米也有禁忌群体，对于某些消化道疾病和肝脏疾病，不适合吃玉米等粗粮。
4、体力劳动者
有很多男性朋友在日常生活中经常做一些高强度的体力劳动，由于劳动强度高，身体需要大量的能量和卡路里，然而，玉米的能量含量相对较小。
当体力劳动强度高的人吃玉米时，他们无法为身体补充足够的营养和能量，因此，建议这些人不要把玉米作为主食，在吃的过程中，你可以选择其他一些食物作为主食，以补充人体足够的营养和能量。
5、老人和儿童
儿童消化功能尚未完全发育，老年人消化功能逐渐下降，消化大量纤维食物容易对胃肠道造成一定负担，导致营养吸收利用率低，不适合儿童的生长发育，因此，儿童和老年人不适合吃这种食物。
结语：玉米在北方很常见，但北方人通常在玉米即将成熟时吃得更多，当玉米完全成熟时，他们基本上吃磨碎的玉米粉，无论是什么形式，多吃点都是有益的。