工作了一天
腰酸背痛
这时候来个按摩是件多么舒服的事
可你万万没有想到
按摩也有致残的风险！
按摩
27岁健康小伙按摩后猝死，老阿姨眼部按摩后失明……最近，朋友圈一下子给小编推送了好几条关于按摩的吓人新闻。
年3月21日，46岁的陈先生在做按摩时，竟致下肢失去知觉，医院救治。陈先生介绍，上周他在提重物时不慎扭伤了腰部，感觉不是什么大毛病，便来到一家按摩店做按摩治疗。经过两天的按摩，腰部疼痛减轻，没想到在第三天按摩时，他的下肢竟突然不能动弹，失去知觉后“瘫”在了按摩床上。
医生介绍，陈先生患有腰椎间盘突出，由于在按摩过程中压迫到了神经，导致他下肢出现了“不全瘫”的症状，即肢体有瘫痪的发麻、无力、活动受限等典型症状。目前经过治疗，陈先生已基本恢复正常。
周女士，30岁，凌晨去盲人推拿松松筋骨。推拿之前，人是很健康地进去的。按摩师给周女士放松肩膀、头颈。按了大概半小时，周女士感觉头晕，不舒服，叫按摩师停下，休息会儿。后来，按摩师说，给你放松下四肢吧。周女士坐起来，按摩师按住周女士背部，扳住头部，左右转，每转一下，脖子就发出“喀”的一声，当时并不痛。但马上觉得右手发麻，头晕、口齿不清都来了。
到医院，骨科专家会诊结果是：外伤引起颈一、二椎半脱位。此后，周女士做了一次CT检查，结果：右侧小脑梗塞。
看完小编的同事们都有点怕怕了，这些长期坐办公室的宅男宅女，一个个都是推拿按摩馆的常客，没想到以往认知中不用吃药的安全物理疗法还有致死致残的风险。还让不让人继续按了啊。
推拿按摩的确在普通人中广泛存在着各种误区，如果不巧很倒霉，把所有误区都踩了个遍，那还是有可能发生新闻报道里的那些可怕后果的。
那么上班族的我们，想去按摩首先要注意什么呢?
1.环境
你选择的按摩房间要保持空气新鲜，温度适宜，卫生清洁。按摩床最好是硬板床加一层棉垫为宜。
应经常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他装饰品，洗净双手。
气温较低时宜两手对搓，使手掌温暖，以免冷手接触肌肤惊气动血。
还要注意按摩部位的清洁。
2.情绪
体验感受按摩时注意力要集中，用意念引导按摩操作，这有助于起到疏经活络、调和气血的作用。切不可一边按摩，一边还想着别的事情。
3.体位
保健按摩时，采取的体位应使操作部位充分放松。同时注意调整呼吸，因为按摩的过程也是一种锻炼的过程，将按摩、锻炼、呼吸有机的结合起来，有助于提高疗效。
4.诊断
若某些身体部位患有毛病，如急性发炎、创伤、皮肤病、癌症，或近期动过手术，按摩时便要特别避开这些部位。此外，孕妇、患有糖尿病、心脏病，多发性硬化、静脉曲张、及关节活动受阻的人，亦应事先告知按摩师，让他对有关身体状况倍加留意。至于脚部受伤或瘫痪的人，则不宜进行脚底按摩，但可以做手部或耳穴反射疗法。所以一定要与按摩师商讨后再做按摩。
5.根据反应
按摩时应注意各种按摩手法操作在局部及整体的反应，对于有明显改善身体状况，出现酸麻胀重及轻度疼痛的手法可多用;
对于出现疼痛加剧，青紫瘀斑等异常的按摩反应的手法则不用。
如果第一次按摩，肌肉初时对痛楚的容忍度较低，尤其是接受脚底按摩的人，按摩后的一两天肌肉往往会继续作痛。假如痛楚持续，首先要查看一下身上有否出现淤血，很可能是按摩过程中弄伤了血管，引致内出血。另一可能是骨骼被弄歪，应立即向医生求助。
6.时间
按摩应在自己闲暇时，一般以清晨、睡前为宜，饥饿时或刚进食后均不宜按摩(最好是五成饱)，以免阻碍血液循环。对于疾病的按摩防治，初起时宜，病重时不宜，恢复期多用。
注：女性在经期期间不要按摩。
7.不要急于求成
保健按摩是一个循序渐进的过程，不是一下子就能达到效果的。对于某些疾病在做保健按摩时，可配合局部锻炼，以提高疗效，如颈椎病可配合颈部前后屈伸和左右旋转等运动，肩周炎可配合手扒墙、拉滑轮等运动。
8、很多人喜欢做足疗，足底穴位很多，很容易受伤。所以要尤其注意各方面的反应。
预防哥提醒：市场上大部分按摩店提供的都属于非医疗性按摩服务，与严格的医疗按摩有着本质区别，请不要轻信商家的夸大宣传。并且一定要去正规的医疗机构接受治疗，在按摩过程中如有不适应或明显疼痛应及时和按摩师进行沟通，避免意外情况的发生。
还是不放心的话，再好好看一下以下专业推拿医生的“推拿保命指南”，保你安全愉快地享受这种老祖宗传下来的智慧结晶。
注意
怎样才能安全按摩？
1、推拿之前，要对自己的身体状况有个大致的认知
推拿是一种医疗手段，是存在禁忌症的。
像癌症、骨结核、急性外伤、先天性骨科关节发育不良等带来的疼痛，单纯靠推拿按摩无法缓解，而且要慎重采取推拿疗法。
就算没有上述问题，如果身体不止是肌肉疲惫酸痛，还出现了较严重疼痛，肢体或关节无法正常移动，或是头晕头痛的情况，医院诊疗，而不是指望“按一下就好”，一则避免延误病情，二则防止盲目推拿引发更严重的身体问题。
2、加完班快累死了去按一下？推拿也要选择时机
很多人习惯在下班之后直接去推拿馆做个“马杀鸡”再回家洗洗睡，这种习惯也很不好。
专业推拿医生不建议患者在极度疲惫的状态下到推拿馆、按摩馆或美容院按摩，因为在这种身体状况下，身体反应比较迟钝，推拿技师力度不当无法及时反馈，推了白推还是小事，推出问题还不自知，就麻烦了。
首先，推拿前建议不要过饱过饿，最好衣着宽松，不要穿丝绸材质衣服，女生不要穿裙子，防止走光或尴尬。
其次，推拿过程中鼓励与推拿医生交流自己的感受，所以不要在极度疲惫的情况下去推拿。
再者，不建议在夜间推拿。
在中医理念中，白日宜动，夜间宜静，尤其是在肢体上施加力道的推拿疗法，如果习惯于夜间推拿，实际上是非常耗阳气的做法。
长期依赖夜间推拿的话，容易导致阳虚，女性可能出现怕冷、月经不调的症状，男性则可能出现肾虚、性功能障碍的症状。
3、推拿不痛、没有咔吧声就是白推了？
推拿要有痛感、要掰扯关节听到“咔吧”声，是很多人都会中招的误区。
事实上，如果推拿之后周身痛，甚至会痛上3-5天，那基本是被下手太重的推拿师给坑了，肌肉都造成轻度挫伤了啊。
正常的推拿后感受应当是，部分肢体会出现类似于运动之后的酸痛，1-2天内即可消失。
至于关节掰扯出“咔吧”声，一般出现在推拿医生给患者将轻微错位的骨关节推正时，但不是每个患者都必须听到这个声音才算有效，如果每次推拿都不“咔吧“不爽，长期以往，可是会造成关节磨损的哦。
尤其是颈部关节与眼部等脆弱部位，千万不要同意让不是医生的推拿师随意掰扯揉按，否则下一个上社会新闻的人就有可能是你。
4、推拿时间不是越长越好
去推拿馆按摩时，经常可以看到30分钟多少钱、60分钟多少钱的套餐以供选择，而在正规的推拿治疗中，一次治疗是不会有固定的时长的。
推拿医生一般感觉到患者错位的骨关节已经回正，或是紧张的肌肉得到松弛缓解，就会停止推拿。
过度推拿有害！过度推拿有害！过度推拿有害！重要的事情说三遍！
5、这些穴位用力不当会要人命
专家指出，推拿和针灸有两个地方特别要注意，一个是脖子，一个是腰。
先说腰部，比如命门穴、腰阳关、肾俞等。腰部推拿不当，可能压断脊柱，损伤脊椎。腰部推拿手法有讲究，像用在治疗腰椎间盘突出的后身扳法（患者面朝下躺，腿部往后上折）、腰部旋转法，都需要掌握好力道。
再说颈部。翳风穴和缺盆穴的连线叫桥弓。脖子两侧，各有一条桥弓。推拿时，只推一侧，有降血压的作用。两侧一起推，会导致血压升高，诱发疾病。
此外，还有以下几个穴位要小心按：
第一是风府穴，推拿不当会头痛、眩晕。
第二是风池穴，这个穴位调理气血的。推拿不当会影响血压。
第三是哑门，这个穴位是督脉与阳维脉交会处，被点中后，会冲击延髓中枢，人不会说话，头晕、倒地不省人事。这就是武侠小说里说的哑穴。比如哑门穴，有人声音嘶哑，有的中风病人不能讲话，需要刺激这个穴位，让他的语言功能恢复，但是，这个部位真心很难掌控，因为这个穴位下面是呼吸中枢、心跳中枢等，这些都是生命中枢。
小知识
哪些人不适合推拿？
1、诊断上不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。
2、急性软组织损伤局部肿胀严重的患者。
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
5、有严重心、脑、肺疾患的患者。
6、有出血倾向的血液病患者。
7、按摩部位有严重皮肤损伤或皮肤病的患者。
8、妊娠3个月左右的孕妇。
9、有传染病的患者。
10、精神病疾患，又不能和医者合作的患者。
来源：成华残疾预防在线
本期编辑：彭雅茹
责任编辑：马鹏程