文丨京妈说，原创内容。
晓雯刚怀孕21周，20周的产检还没做，前几天聊天，问我这个孕周的胎宝宝是什么样的，到了这个孕周应该注意些什么。今天京妈就来说说怀孕21周胎儿的发育情况及孕妈需要注意的事项。
怀孕21周的胎儿是什么样的？
怀孕21周也就是孕5个月+1周了，这个孕周的胎宝宝有如下特点：
①开始变得特别爱动，经常一个人在“小房子”里自娱自乐，吸吮手指、卖萌、打哈欠、思考人生、揉眼、微笑等等，自己玩的不亦乐乎。
②胎儿的嘴唇、手指甲几乎完全长好了，眉毛和眼睑也都已经发育完全了，想做四维的孕妈可以开始准备预约了。
③胎儿的听力达到一定水平，这个孕周的胎儿已经是个有感觉、有意识的宝宝了，他能听得到外面的声音，如果孕妈妈放他喜欢的音乐，能明显感觉到胎宝宝特别欢脱，胎动增多。
④到了孕5个月，胎宝宝开始出现吞咽和排尿的功能，而且吞咽羊水时，会从羊水里吸收点水分了。
⑤从这个孕周开始，胎宝宝的体重开始快速增长，孕妈妈要注意合理补充营养啦。
怀孕21周，这些注意事项要知道！
1、开始显怀
到了这个孕周，肚子越来越大，从外表上看，已经肚子很明显了。就是由于肚子增大，子宫会向四周扩散“底盘”，向上会压迫孕妈妈肺部，导致孕妈妈出现呼吸急促，走路时气喘吁吁。
2、出现假性宫缩
从这个阶段开始，会慢慢出现假性宫缩，表现为肚子发紧、摸上去硬邦邦的，这是常见的孕中晚期现象，孕妈们不必紧张，注意休息就好。
3、注意补铁、补钙
进入孕中期后，胎儿的营养需求开始增加，孕妈妈的食欲大增，因而要注意加强营养，增强体质。
尤其注意多吃“含铁”丰富（如瘦肉、动如肝脏、鱼类、深绿色蔬菜等）和“含钙”丰富（如牛奶及奶制品、豆制品、芝麻酱等）的食物，预防缺铁性贫血和因缺钙而出现的腿脚抽筋。
PS：严重的缺铁性贫血，要在医生指导下付服用铁剂补铁，并且要定期复查。
4、注意护肤
怀孕后，皮肤方面的护理，要给肌肤补水，注意防晒，预防长痘、妊娠纹出现等。
另外，由于激素上升，孕妈的皮肤也会变得敏感，容易出现瘙痒的表现，如果有严重瘙痒表现，要及时去看医生。
5、不要憋尿、如厕不要蹲太久
孕妈妈有尿意时要及时去上厕所，别憋尿；有大便感觉时，也要及时上厕所，但要记得不要蹲的时间过长，以免影响胎宝宝在子宫里的活动，严重时导致胎儿缺氧等。
6、坚持胎教
前面也说了，这个孕周的胎宝宝已经能听到孕妈的声音了，因而孕妈妈要经常给宝宝讲故事、唱歌、听音乐等，坚持胎教，可以每天听2次，每次20~30分钟即可。有助促进胎儿的大脑发育，开发胎宝宝的音乐潜能。
PS：这个孕周，胎儿的耳蜗正在发育阶段，要避免噪声损害胎儿听力，进行音乐胎教，应注意音乐的频率、节奏、力度和频响范围等，降低噪音，避免听悲壮、激烈、亢奋的乐段。
7、防止静脉曲张
肚子越来越大，子宫对骨盆静脉的压力增加，这段时期很容易出现下肢静脉曲张。
要注意避免久站立，躺着（睡觉）时可以在腿下垫个枕头以抬高腿部等，以避免下肢静脉曲张、缓解下肢水肿。
8、按时产检
这个孕周大小的产检有个排畸检查，这是很重要的一次产检，孕妈妈要记得预约并按时去检查。其实不仅是排畸检查，孕期的每一次产检都应该按时产检，有什么情况，听从医生的建议进行纠正。
京妈说：以上就是怀孕21周胎儿的发育情况及这个孕周应该注意的事项，怀孕5个月是相对舒服的月份，孕妈也可以安排一次小旅行。
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