众所周知，阳气对于任何人来说都是必不可少的，对于女性来说，可以保持阴阳平衡，而对于男性来说，就更为重要，对保持阳刚之气、保持旺盛的精力都有很大的帮助。
人的阳气，一般有两个来源，一是来源于父母，也就是天生的阳气。而第二个来源就是来源于饮食，也就是后天所不断积累的。
但是随着年龄的增长，人体的各项机能都在不断衰退，阳气也会不断地损耗，特别是生活压力大、工作压力大、抽烟酗酒、熬夜、久坐等不当行为，加速了阳气的损耗，到了一定年龄的男性，就会出现阳气不足，腰酸腿痛的毛病。
男性哪些行为会损耗“阳气”？提醒：日常3件事，能不做尽量不做！
1、贪凉
很多男性朋友十分“贪凉”，特别是夏季，喜欢待在空调房里，然后就是各种冰冷的冷饮、冰啤酒等。
殊不知，人体在感觉到热时，身体的毛孔都是舒张的，这是身体自我调节体温的一种措施。如果这时进行冷空调直吹，或者大量进食冷饮，冷气就会带走阳气，损耗我们身体内的阳气，湿冷之气就会积聚在体内，导致阳衰。
2、久坐
人体内的不管是阳气还是阴气，都是随着血液循环全身不断地运转，如果久坐不动，人体的新陈代谢率就会大幅下降，血液循环速度减慢，身体的各项机能也会随之变慢，这就减慢了阳气的运转，久而久之导致阳气衰退。
久坐不动还容易引起诸多毛病，例如颈椎病、下肢静脉曲张、前列腺炎等等，也容易引起肥胖。
所以男性朋友不要久坐不动，应当适量参加体育锻炼，保持一定的运动量。
3、熬夜
在现实生活中，有很多朋友都喜欢熬夜，有些是因为工作原因，有些则是熬夜打游戏、追剧等，不管是什么原因，熬夜是公认的损耗“阳气”的最主要原因之一。
短时间熬夜可能觉得没什么，但是长期熬夜，整个人就会浑浑噩噩，精神恍惚，无精打采，这就是阳气损耗的特征之一。
长期熬夜，导致人体内的各项机能指标下降，内环境平衡紊乱，长此以往会引起很多疾病。
综上，男性阳气的损耗，主要是因为贪凉、久坐不动、熬夜引起的，想要保持充足的男性阳刚之气，就要避免这三个行为。