社会的发达，时代的变迁，在这个*金时代，人类更加珍惜自己的健康，寿命了。但很多人对于健康，普遍认为只要吃得好，吃得饱，什么有营养就多吃什么，身体就一定健康，生命就一定长寿。中医却认为，不管再多么有营养的食物或药物，补品等，都不建议多吃，应该是适量的食用。或者吃一段段时间，就要停止一段时间，可以间接性的给身体补充营养。
只有营养补对了，身体才能摄入更多的营养素，身体才会健康，身体健康了，人的寿命就长了，很多老人，都可以活到百岁，我们发现，这些百岁老人身上都有一个共同点，那就是吃得清淡，但营养上都跟上了，相反，那些大鱼大肉的人，身体上总是会出现不同程度的身体疾病。试试这个办法，可以有效检测你的寿命，你还能活多久。
检测寿命最简单的方法就是踮脚。事实上，在古代时，这个方法就一直被很多人使用，踮脚，是人人都会的一个小动作，而且踮脚有很多的好处。在我国古书上就有记载踮脚这个方法。
踮脚，我们可以将自己的双脚并拢，均匀的慢速进行踮起，每天踮脚一会，会让你的血液流畅更好，有利于心血管的健康，而且还能有效防止静脉曲张和稳定踝关节。除此之外，踮脚这个动作还可以让你的四肢和头脑的活动更好，很多人容易头晕，站立时会眼前发黑，但如果我们日常多踮脚，是可以有效改善眼前发黑，头晕等症状。老年人更应该多做踮脚这个动作，因为经常踮脚可以有效避免膝盖受伤，老年人的关节一般都不是特别好，所以，多踮脚就可以防止膝盖受伤。而且这个动作没有什么危险性，人人都可以做。
踮脚不仅有上述这些作用，还有以下这些功效，建议平时多踮脚，不管是在家里还是在公司，因为踮脚不仅对你的身体有好处，而且还能让你的寿命延长。
帮你解决这5个问题：1、防止心情抑郁；2、补助你的肾气，改善肾虚肾亏等症状；3、有效预防腰疼痛；4、有效防止发生中风；5、有效改善防治尿道的不畅通。
踮脚不是需要你一定要站立起来，保持一个不动的姿势；踮脚可以坐着踮脚，可以走路踮脚，当然，站立踮脚也是可以的。站立踮脚时，我们建议是将双脚并拢，然后双手均放于两腿的两侧，脚尖不离地，后脚跟向上，又向下，重复多次就可以。这里需要说明的是站立踮脚时，后脚跟在落地时一定要慢，不要太快。我们可以按下图的方法进行有效的踮脚。
走路踮脚，就是每次在走路时，我们可以将脚后跟抬得比平时走路要高一点就可以了，走路踮脚的次数不用太多，一般建议可以在30次到50次就行了，如果你初次走路踮脚有些不适应，可以先扶着墙面，再慢慢开始吧。坐着踮脚就更简单了，将你的膝盖和两只腿平衡且并拢，然后将脚后跟向上抬起，再落下就可以了。除了上面的几个踮脚方法外，还可以躺在床上或沙发上做这个踮脚的动作。先将两只腿并拢，然后保持平衡的伸直，一只脚放在床上或沙发上，一只脚轻轻抬起来，将脚尖一勾一放的，重复这样的动作就可以了，是不是特别的简单。
这些踮脚的方法时长都不用太久，自己感觉舒服了就行，每天坚持一会，你就会慢慢发现，自己的身体在开始变好，变健康，身体变健康了，寿命当然也就更长了。特别是对于很多上班族来说，一天坐着的时间少则也有6个小时左右，有些还不止，如果你在坐着工作时，可以边工作，边做这个踮脚的动作，不仅能让你的血液流畅更好，又能让身体健康，何乐而不为呢？