对于每个女性来讲，进入青春期之后，“月经”也会相继到来，伴随女性几十年的时间。
“月经”的到来，也代表了女性正式成熟，代表女性身体已经发育，体内雌性激素以及内分泌稳定，排除女性体内的*素和代谢物质。
根据大数据调查发现：大部分女性会在16~18岁相继到来月经，直到40~50岁后，月经悄然而去。
女性步入40岁之后，逐渐步入更年期，更年期的女性，都需要经历过绝经的过程，不管是身体还是心理上，都会带来各种各样的不适症状。
许多女性在这个期间，认为自己已经进入了衰老阶段，大部分女性皮肤会出现衰老，下垂，皱纹，身材也会发生明显的变化，身材走样，身材臃肿，更是最常见的。
加速衰老的几个行为
女性长期久坐不动，对身体的伤害也是非常大的，长期写作流动下肢血液流通比较差，会导致下肢血液循环不通畅，诱发静脉曲张的发生。
多喝水可以促进自身的精神，感谢通过排尿的方式，带走体内多余的*素，代谢物质炎症，但是许多人会在口渴之后再去饮水，其实这时身体已经处于严重缺水的状况，经常这样会加速女性的衰老。
经常憋尿对身体会产生一定的影响，长期憋尿，尿液当中的细菌*素会反流到膀胱，使膀胱受到细菌病菌的刺激和感染，从而导致膀胱炎，尿路感染疾病的出现。
有些人吃饭喜欢把自己吃到撑，觉得这样才是吃饱了，其实这是一种错误的行为，一般情况下只要吃到七八分饱就可以了，吃的太多会导致肠道吸收变得困难。
无论春夏秋冬，许多女性都不喜欢涂防晒，事实上，想要皮肤好，无论春夏秋冬都要涂防晒，可以阻碍太阳光线正面照射皮肤，皮肤加速衰老。
女性绝经后会老得更快吗？
男人四十一朵花，女人四十豆腐渣，大多数女性都希望自己拥有青春不老的容颜，是年轻时的状态。
可是随着年龄的不断增长，机体开始呈下降的趋势发展，身材走样，皮肤衰老弯腰驼背滋生白发是正常的生理现象，有些女性还会出现骨质疏松症以及关节疾病的问题。
女性绝经后，体内的激素水平明显下降，激素水平在体内维持着什么呢？主要维持子宫和卵巢的激素分泌，这个激素，是维持着女性皮肤身材，健康内分泌的关键。
如果激素水平逐渐下降，逐渐流失后，体内子宫卵巢的激素分泌也会受到影响。会加速女性的衰老，失去了雌性激素的保护，绝经后有可能骨质流失比较快，容易得骨质疏松症。
没有了雌性激素的保护和支持，会使女性皮肤弹性变差，出现皮肤光泽差，失眠多梦，盗汗潮热，脾气暴躁容易诱发心脑血管疾病以及阴道黏膜变薄等症状。
女性步入绝经期之后，衰老速度会加快，所以许多女性都会想方设法的来延长自己绝经的时间，因为这样便能解决早期衰老的问题，那么这种方式真的可取吗？
绝经是正常的自然规律，如果为了延缓衰老才用各种药物，以及其他方式，延长绝经的话，不仅不会起到延缓衰老的目的，还会导致物极必反的效果。
造成子宫卵巢相继受损，无法在为机体正常工作。还会使女性出现妇科疾病的问题，女性的血管也会产生不利的影响，诱发动脉粥样硬化疾病的出现。
绝经，是女性正常生理状态是无法阻挡的，根本无需通过手术药物保养的方式来延长绝经。不过可以在绝经期做这几件事，来祝女性更年期。
医生：做2事，吃4物，或祝你更年轻
——做2事
绝经期间的女性，体内激素水平逐渐流失，更多的是缺乏营养，需要及时补充天然雌性激素的食物来维持平稳体内的水平。
女性可以多吃一些豆类产品，海产品，奶类产品，以及富含天然雌性激素的食物。
蜂王胶，鱼肉，鸡肉，胡萝卜，大豆，*豆，绿豆，豆腐，豆浆，洋葱，西兰花，秋葵，白萝卜，玉米，等等，补充体内所缺乏的营养。
绝经期间的女性，很容易出现身材臃肿，身材肥胖，使女性产生自卑焦虑的心理，通过运动可以锻炼女性的身材，减轻腰围，降低关节疼痛，提高女性的生活指标。
绝经期的女性可以多参加一些体育运动：“打太极”“跳健美操”“游泳”“跳肚皮舞”“跳拉丁舞”“弹钢琴”等多种形式。
通过运动的方式既能促进了血液的血管，又达到了减脂瘦身的目的，同时还能开阔女性的视野，达到舒缓心情的效果。
——吃4物
血蛤中含有丰富的蛋白质氨基酸成分，对于女性来讲是很好的滋补食物，尤其是对于体弱面*的女性多吃一些，血蛤中所含的激素维生素，可为女性补充体内所缺乏的营养。
鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂卵*素，氨基酸，蛋白质以及营养产物，经常吃些鸡蛋，可增强机体的免疫力和抵抗力，预防更年期出现的记忆衰退。
鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，以及各种优质蛋白，对于更年期的女性来讲，这是很好的食物，多吃一些，可缓解女性出现的情绪焦虑和抑郁症的发生。
雪梨中的汁水比较丰富，还有较多的VC含量对于绝经期的女性来讲，多吃一些雪梨有助于补充维C，锁住身体流失的水分。#爱乐养生#