女人年轻时为了生活打拼，好不容易事业稍有起色，家庭和经济状况都走上正轨，忙碌的生活终于能够稍微喘息，却发现少女姣好的体态一去不复返了。算一算日子，女人三四十岁时虽然已经拥有了安定的生活，却也要面对身心状态和巅峰时期的差异，这种巨大的落差感是外人难以想象的，一不小心就容易变成*脸婆。有需求就有市场，这年头，各种医院针对中年女人的保养和手术五花八门，虽说有些确实立竿见影，尤其是医美，但是一旦走上这条路，就要坚持到底，否则很快会“现原形”。另外，做医美需要“家里有矿”，高昂的费用让很多人都望而却步。不过别灰心，今天小喵为你带来了10条抗衰老建议，不用花大价钱，照样可以保持年轻！
1、少扎头发
正值夏天，天气太热的时候，或者是在做家务时，女人总会选择将头发绑起来。扎起头发虽然清爽，但如果天天扎发，同时又绑得过紧的话，很可能会增加脱发的机率，造成发际线后退，“光明顶”看起来当然显老，建议适时变换发型，或者用发箍代替项圈。
2、不要翘二郎腿
很多长辈都不喜欢小孩翘二郎腿，不是没有原因的。因为这样的坐姿不仅不礼貌，也容易造成血管压迫，形成静脉曲张，对女性也特别不好。
3、不要每天提重物
许多女人工作都习惯带着很重的包包，里面装满了各种杂物，但其实这样容易让肩颈、脊椎承受过多的压力。长期提、背过重的物品也容易导致脊椎侧弯、驼背，这些不良的姿势会让人看起来更衰老。
4、不要经常摸脸
一些女人时常不经意的摸脸、揉眼睛，这些接触到脸部的动作很容易让皮肤拉扯到皮肤，增加皱纹的数量。
5、不要只注重脸上防晒
由于防晒概念的普及，现在不少女人出门都会注意到脸部的防晒工作了，但颈部、胸部甚至是手臂，也要特别注意防晒。尤其是颈部，有时颈纹更可能会出卖你的真实年龄。
6、妆容要轻薄
经常化浓妆，或是常常补妆，可能会让毛孔无法呼吸，让皮肤保持透气的状态是非常重要的。平时如果没有特殊需要，尽量少化妆，化妆也不要画太多层，最后卸妆一定要仔细。
7、少喝牛奶
什么，牛奶不是很营养吗？其实牛奶本身的营养价值毋庸置疑，但牛奶中的激素会促进油脂分泌，喝多恐怕会造成毛孔堵塞等问题，让脸看起来油腻。不是人人都适合喝牛奶，皮肤不好的话，建议用原味酸奶代替牛奶。
8、每天坚持深蹲30下
三四十岁女人开始面临下半身赘肉堆积的问题。想瘦臀的女人，绝对都知道深蹲是必备的动作。每天坚持深蹲30下，不仅能提高腿部肌肉量，帮助燃烧脂肪，也能锻炼出翘臀和好看的腿部线条。不过关节不好的话，这个动作要慎做或者减量。
9、谢绝生冷食物
平日尽量少喝冷饮，少吃生冷食物，因为只要体温变低，身体的新陈代谢也会随之下降，对健康和抗老都是大大的不利。
10、用“无添加”“无防腐剂”护肤品
三四十岁肌肤状况越来越不稳定，所以在买护肤品前一定要仔细看好成分，少用防腐剂和添加剂过多的产品，避免敏感的皮肤受到摧残。
给三四十岁女人的10条抗衰老建议，没钱做医美照样可以保持年轻。保养要趁早，屏幕前的你们，快快行动起来吧
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